Chocolate Amargo Dieta: Emagreça Rápido 7KG EM 30 dias

Tudo Sobre Dieta do Chocolate Amargo: Emagreça Rápido 7KG EM 30 dias

chocolate amargo dieta

CHOCOLATE AJUDA A PERDER PESO?

Comer Chocolate e perder peso. Comer chocolate 20 minutos antes e cinco minutos após o almoço e jantar corta o apetite em até 50 por cento.

Hum, o que? “Isto tem de ser bom demais para ser verdade”, por isso fizemos algumas escavações para descobrir se o chocolate realmente tem alguma influencia.

Em um estudo, as pessoas que comeram o valor de uma barra de chocolate de chocolate escuro, uma vez por dia, durante 15 dias seguidos diminuiu o seu potencial para a resistência à insulina em quase 50 por cento.

Enquanto pesquisadores descobriram que flavonóides reduzem a resistência à insulina, especialistas em perda de peso observam que o chocolate escuro também contém gorduras saudáveis, e que a absorção de açúcar na corrente sanguínea ocorre lenta.

Isso ajuda a evitar o temido pico de insulina, que é famoso pelo transporte de açúcar em linha reta em suas células de gordura. Picos de insulina desligam os mecanismos de queima de gordura do seu corpo e fazem você ficar com fome novamente algumas horas depois.

Ao longo do tempo, eles também podem levar à resistência à insulina e diabetes.

Enquanto isso, cientistas suíços descobriram que o chocolate escuro reduz os efeitos metabólicos do estresse, e pesquisadores demonstraram que chocolate escuro ocupam o desejo por alimentos doces, salgados e gordurosos também.

E isso nos leva às letras miúdas: Isso só funciona se você comer o chocolate escuro (ou seja, os tipos que são compostos de pelo menos 70 por cento de cacau).

“Branco e ao leite tem um monte de açúcar e contém leite (também um tipo de açúcar), enquanto que o chocolate escuro tem menos açúcar adicionado, contém ácidos graxos monoinsaturados, e tem um sabor agridoce que reduz a quantidade que você come”.

>> Recomendamos Para Você:

(VÍDEO) Tire dúvidas Sobre o Consumo de Chocolate

(VÍDEO) Chocolate: Faz Bem para a Saúde e até Emagrece

(VÍDEO) Chocolate Faz Bem para Saúde?

>>> SUGESTÃO CARDÁPIO DIETA CHOCOLATE

Café da Manhã

  • Opção 1: 01 fatia de bolo de chocolate amargo,01 taça de salada de frutas,01 fatia de ricota
  • Opção 2: 01 fatia de mamão,01 col sobremesa de farelo de trigo,01 xícara de leite desnatado com 01 col sobremesa de chocolate amargo em pó
  • Opção 3: 01 fatia de pão integral, 01 col sopa de queijo cottage,01 xícara de cappuccino de chocolate amargo
  • Opção 4: 01 unid de pão francês, 01 fatia de queijo branco,01 copo de Milk shake de chocolate amargo

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 01 unid de barra de chocolate branco
  • Opção 2: 02 unid biscoito de chocolate amargo
  • Opção 3: 01 fatia de bolo de cenoura com calda de chocolate amargo
  • Opção 4: 02 cookies integrais de chocolate amargo

Almoço

  • Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada de alface, pepino e tomate,02 col sopa de arroz integral,01 filé de frango grelhado,02 col sopa de abóbora cabotiá,01 col sopa de jiló,1 fatia pequena de bolo gelado de chocolate branco
  • Opção 2: 01 prato de sobremesa de salada de rúcula e tomate,01 posta de peixe assada,01 col sopa de purê de mandioquinha salsa
  • Opção 3: 01 pires de salada de alface, cenoura e tomate,01 pedaço de peito de frango cozido,02 col sopa de macarrão cozido
  • Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de rúcula, cenoura ralada e tomate cereja,01 fatia de quibe assado,02 col sopa de arroz integral

Café da Tarde

  • Opção 1: 02 unid brigadeiro de chocolate de amargo
  • Opção 2: 01 fatia de torta holandesa com chocolate branco
  • Opção 3: 01 pedaço de torta de banana com chocolate amargo
  • Opção 4: 01 taça de mousse de chocolate branco

Jantar

  • Opção 1: 01 prato de sopa de legumes com 02 col sopa de carne bovina moída magra
  • Opção 2: 01 fatia de pizza de mussarela
  • Opção 3: 02 fatias de pão de forma integral, 01 pires de salada de alface, cenoura ralada,milho verde e peito de peru
  • Opção 4: 01 pires de salada de alface,palmito e tomate,01 fatia de torta de carne moída

Ceia

  • Opção 1: 01 xícara de chocolate quente feito com chocolate amargo em pó
  • Opção 2: 02 cookies de chocolate amargo
  • Opção 3: 01 taça de flan de kiwi com calda de chocolate branco
  • Opção 4: 01 taça de gelatina

Beneficios do Chocolate Amargo

 

>> RECOMENDAMOS PARA VOCÊ

anel-magnetico

Recomendados para você:


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *