Como Fazer Chá de Canela Para Descer Menstruação【+RECEITAS】

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Experimente canela para períodos dolorosos

Se você está sofrendo de períodos dolorosos, considere experimentar especiarias em vez de medicamentos.

As cólicas pélvicas dolorosas que ocorrem antes ou durante a menstruação sintomas, conhecidas em medicina como dismenorreia primária, podem interferir nas atividades diárias e podem impactar negativamente a qualidade de vida de uma mulher.

As cólicas geralmente estão associadas com a produção de prostaglandinas produzido no revestimento uterino durante os dias da menstruação, especialmente a prostaglandina F2a (PGF2a).

Enquanto produtos farmacêuticos como o ibuprofeno pode ser a primeira escolha para muitas mulheres, alguns preferem tentar administrar a dor naturalmente.

Um dos remédios mais eficazes é a canela, que tem sido recomendada como remédio para tratar diarreia, dispneia, impotência, vaginite, reumatismo e neuralgia, entre outras doenças especialmente na medicina tradicional chinesa.

 

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O que você precisa saber

» Os períodos dolorosos podem ser difíceis de tratar e podem exigir uma abordagem multifacetada para ajudar as mulheres a encontrar alívio.

» Enquanto muitas mulheres usam analgésicos para tratar períodos dolorosos, altos utilização destes medicamentos pode causar os mesmos sintomas de náuseas e cólicas que estão tentando aliviar.

» A canela tem uma longa tradição de uso como analgésico na medicina chinesa e indiana e alguns estudos surgiram para sugerir para períodos dolorosos.

Em um estudo recente, cientistas iranianos realizaram um estudo randomizado, para avaliar os efeitos da canela sobre o sangramento menstrual e sintomas sistêmicos em estudantes universitários iranianos que sofrem de dismenorréia primária.

O estudo realizado na Ilam University of Medical Sciences no oeste do Irã envolveu 76 mulheres com idades compreendidas entre os 18 e os 30 anos com dismenorreia primária moderada e ciclos menstruais regulares.

As mulheres eram geralmente saudáveis e nenhuma estava tomando anticoncepcionais orais.

Metade das mulheres receberam uma cápsula de placebo e as outras meias cápsulas contendo 420 mg de pó de casca de canela.

Todos foram instruídos a tomar 2 cápsulas, 3 vezes ao dia durante os primeiros 3 dias do seu ciclo menstrual.

A gravidade da dor e a náusea foram registradas ao longo do estudo, assim como o número de episódios de vômitos e o nível de sangramento menstrual irregular.

Às 24, 48 e 74 horas após o tratamento, foram avaliadas a duração média da dor, a gravidade da náusea, vômitos e quantidade de sangramento.

As mulheres que tomaram a canela experimentam dor menos intensa e essa dor também foi menor duração.

Eles experimentam menos náuseas e vômitos e comparados com o grupo placebo, aqueles que tomam a canela têm menos episódios de sangramento intenso.

Não houve efeitos adversos de tomar a canela.

 

Comparando canela com ibuprofeno

Em outro estudo, no início deste ano, os mesmos pesquisadores compararam o efeito da canela com o ibuprofeno.

O estudo envolveu 3 grupos de mulheres, um dos quais recebeu 420 mg de canela, um recebeu 400 mg de ibuprofeno e outro recebeu uma pílula com placebo.

Tanto a canela como o ibuprofeno ajudou a diminuir a gravidade e a duração da dor, embora o ibuprofeno tenha tido uma pequena vantagem.

A canela também pareceu trabalhar mais devagar.

Após 4 horas, não houve diferença entre o placebo e, após 8 horas, a redução foi significativa.

 

Então, o que podemos concluir?

Para as mulheres que não querem assumir as medicações contra dor, há claramente algumas vantagens para a canela, mesmo que funcione mais devagar, parece funcionar e não parece vir com os efeitos colaterais que o uso pesado de ibuprofeno inclui (Ironicamente) náuseas, vômitos, diarreia, indigestão e cólicas no estômago.

 

O saber sobre canela

A canela é uma especiaria popular usada em todo o mundo. Embora existam muitas variedades desta árvore, as mais utilizadas são a canela de Ceilão ( Cinnamomum zeylanicum, ou às vezes Cinnamomum verum ) e Cassia ( Cinnamomom cassia, também conhecida como Cinnamomom aromaticaum ).

Nos estudos acima, a variedade de canela utilizada não foi especificada.

Você pode distinguir a diferença entre os dois olhando: a canela de Ceilão geralmente é enrolada em camadas de casca de papelão fino, que são fáceis de separar. Cassia canela é uma onda de uma única casca grossa.

Existem diferenças sutis nos sabores das duas variedades também. A canela de Ceilão tem um sabor mais doce e mais delicado;

Cassia tem um sabor e aroma mais pungente que muitos de nós associamos com a canela.

Na verdade, a cassia, que é mais abundante e menos dispendiosa, é provável que seja o que você compra em pó comercial de canela.

Não está claro se há diferença substancial em benefícios medicinais e a maioria dos estudos parece usar os dois de forma intercambiável.

A canela é uma ajuda anti-séptica e digestiva de primeira classe. É rico em antioxidantes e tem um efeito analgésico suave, que pode ser por isso que um dos seus usos tradicionais é o tratamento de dor, dor de garganta, febre e inflamação.

Existem três compostos químicos ativos encontrados na canela que estão ligados à sua ação medicinal – cinaldeído, álcool cinamilico e acetato de cinamilo.

 

Como fazer chá de canela

Se você quiser fazer chá de canela para si mesmo, tente suavemente ferver uma canela de Ceilão (sem necessidade de quebrar) em 1 ½ xícaras de água por 15-20 minutos, deixe esfriar por 10 minutos.

Beber sem nada ou com um pouco de mel e / ou leite adicionado. Algumas lojas de alimentos saudáveis também vendem sacas de chá de canela, que contêm a casca picada. Deixe estes ferver por 8-10 minutos antes de beber.

Comece a beber chá de canela durante todo o dia antes do início do período menstrual e nos primeiros dias do seu fértil para obter as melhores chances de alívio.

Você também pode procurar suplementos de canela. A maioria é purificada para remover a cumarina.

 

Outras coisas que você pode fazer

Se você realmente quer ajudar a períodos dolorosos, você pode incluir esses hábitos:

– Uma rotina de exercícios regulares de pelo menos 20 minutos por dia pode aliviar as cólicas menstruais.

Se as cólicas são muito severas, tente alongamento leve ou Yoga durante os primeiros dias do seu período.

– Uma almofada de água quente ou uma garrafa de água quente pode trazer conforto e alívio durante a menstruação com pedaços.

– Adicione uma xícara de sais de Epsom ou uma mistura de bicarbonato de sódio e sal marinho para um banho quente para ajudar a relaxar e dar um leve efeito de desintoxicação.

Ou tente misturar 5-8 gotas de óleo essencial de canela em uma colher de chá de óleo ou leite cheio de gordura, adicione ao banho.

– Obter suficiente vitamina B-complexo, vitamina E, magnésio, cálcio e zinco podem ajudar cólicas menstruais.

– A massagem abdominal suave com óleos essenciais de rosa, lavanda, gerânio ou cipreste pode induzir uma sensação de bem-estar.

Você também pode massagear com óleo essencial de canela – bem diluido. Tente adicionar 2-3 gotas de óleos essenciais a 3 colheres de sopa de óleo transportador.

– Lembre-se também que os períodos dolorosos podem ser ligados ao estresse, cansaço, sensibilidades alimentares ou à depressão e outros problemas emocionais.

ATUALIZADO: 12.09.17

 

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