Cardápio para Emagrecer: Dieta Completa pra Perder 5kg em 7 Dias

Tudo Sobre Cardápio para Emagrecer: Dieta Completa para Perder 5kg em 7 Dias

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Com certeza você já ouviu falar em diversas dietas para perder peso rápido, que prometem resultados rápidos com cardápios complicados e difíceis de seguir. Como aquelas dietas para perder peso com saude.

Pensando nisso preparamos um cardápio fácil e popular para seguir, com alimentos se são facilmente encontrados em supermercados de todo brasil.

Essas dietas são muito populares, pois na sua grande maioria suas refeições são de baixa caloria isso faz com que a pessoa que a faça perca peso de forma rápida eliminando muito liquido.

→ CARDAPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

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Veja depoimentos e dicas: Como Emagrecer Rápido

Deixe seu comentário no vídeo acima!

Trabalhamos com amor e dentro do possível sua pergunta será respondida!

Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

 

FICA A DICA:

Não faça a Dieta para emagrecimento rápido mais do que 3 dias, pois devido a baixa calorias dos alimentos você pode sentir fraqueza e tonturas.

Confira abaixo o cardápio que deve ser seguido durante os 3 dias da dieta:

Antes de iniciar a dieta leia este aviso com atenção:
– Não tome refrigerante mesmo que light durante os 3 dias dieta;
– Ao temperar a salada prefira limão e pouco sal;
– Beba sempre água durante todo dia, ela além de hidratar ainda ajuda a regular o apetite.

Café da manhã:

Opção 1:

  • 1 fruta;
  • 1 xícara de capuccino light;
  • 1 pão integral + 1 fatia de queijo minas.

Opção 2:

  • 1 fruta;
  • 1 xícara de capuccino light;
  • 1 pão integral com geleia light do sabor que preferir.

Opção 3:

  • 1 fruta;
  • 1 xícara de capuccino light;
  • 1 pão integral + margarina.
Lanche da manhã:

Opção 1:

  • 1 iogurte light de sua preferência.

Opção 2:

  • 1 polenguinho light.

Opção 3:

  • 1 Barra de cereal light sabor a sua escolha;
  • 1 iogurte light de sua preferência.

 

FICA A DICA:

Bateu aquela fome durante entre uma refeição e outra, algumas celebridades do Brasil e Estados unidos estão usando a seguinte arma para combater e evitar comer fora de hora, eles escovam os dentes sempre que sentem fome mesmo depois de comer uma fruta ou mesmo tomar um suco.

Então carregue sempre uma escova de dente com você e faça o teste.

 

Almoço:

Opção 1:

  • 1 prato de folhas verdes;
  • 1 File de frango grelhado;
  • 2 colheres de arroz;
  • 1 colher de purê de batata.

Opção 2:

  • 1 prato de folhas verdes;
  • 1 Bife médio grelhado;
  • 2 colheres de arroz.

Opção 3:

  • 1 prato de folhas verdes;
  • 1 File de salmão ao molho de mostarda;
  • 2 colheres de arroz integral temperado com orégano.

— Sobremesa: 1 fruta ou 200 ml suco integral

 

Lanchinho da tarde:

Opção 1:

  • 6 Bolachas água e sal;
  • 1 Pequeno suco de caixinha pronto.

Opção 2:

  • 1 Torrada Light;
  • 1 Pequeno suco de caixinha pronto.

Opção 3:

  • 6 Bolachas integral;
  • 1 xícara de chá.

 

Jantar:

Opção 1:

Opção 2:

  • 1 filé de frango grelhado;
  • 1 ovo cozido;
  • 1 xícara de folhas verdes.

Opção 3:

  • 1 Frango grelhado ao molho de mostrada;
  • 1 xícara de legumes a sua escolha.

– acompanhamento 200 ml suco natural a sua escolha.

– sobremesa: para uma boa digestão 2 rodelas de abacaxi

Ceia:
  • Chá quente ou frio – sabor de sua preferência.

 

FICA A DICA:

Não se esqueça pratique sempre que possível exercício, pois eles são fundamentais para o bom resultado final em sua dieta.

50 alimentos diuréticos naturais

Alimentos diuréticos naturais é uma forma de lutar contra a retenção de água no corpo.

Neste artigo você vai descobrir 50 alimentos e bebidas que tem efeitos de drenagem e 10 receitas de bebidas e alimentos diuréticos.

Antes de começar a usar esses diuréticos naturais, sempre consultar seu médico.

 

Introdução

Alguns podem perguntar o que se entende por diurético. Um agente diurético é uma substância que se torna anormalmente elevada a frequência e a quantidade de urina.

Os diuréticos, portanto, ajudam seu corpo a se livrar do sal e da água armazenada em excesso.

Muito sal ou açúcar em sua dieta causa retenção de água pelo sal em seu corpo, causando obesidade e inchaço ou inchaço em várias partes do corpo.

Muitas pessoas também têm determinados problemas de saúde, tais como problemas cardíacos, problemas de fígado e distúrbios menstruais em mulheres que causam retenção de água no corpo.

Recomenda-se consumir diuréticos para livrar-se de sal e água em excesso em pessoas com tais problemas de saúde.

Estes diuréticos, puxam mais alimentos de sódio e outras substâncias específicas, diuréticos extraem mais da água a partir do sangue e tecidos para dirigi-los para a urina, removendo o excesso de água na urina.

Os diuréticos são muito úteis nos casos seguintes:

Em casos de hipertensão

Para perder peso rápido.

Para reduzir o edema (inchaço)

Para ajudar o corpo a se livrar de toxinas (desintoxicação)

Em doenças em que os fluidos são concentrados no corpo, tais como a cirrose do fígado, insuficiência cardíaca congestiva e um estrogénio

Pode ser útil na remoção de pequenos coágulos formados nos rins

Nós tendemos a pensar pílulas ou ervas, quando ouvimos falar em efeito diurético.

Mas estas não são as únicas possibilidades.

Vários alimentos diuréticos naturais podem ser utilizados em vez dos comprimidos.

Eles podem até ser mais eficaz do que as pílulas.

Demasiado grandes comprimidos de dose podem causar efeitos de desidratação e muitos colaterais, mas se você substitui-los com alimentos diuréticos naturais, você pode remover a água e excesso de sal com segurança enquanto desfruta os outros benefícios sobre a sua saúde destes alimentos naturais.

Depois de ler este artigo você vai dizer que reduzir a retenção de água nunca foi tão apetitoso.

Nota: Estes alimentos não são recomendados, se você geralmente tem uma baixa tensão, uma vez que poderia fazê-lo cair.

Quando você come estes alimentos, você deve beber muita água ou você pode ficar desidratado.

Se você optar por tomar um dos alimentos mencionados no artigo, utilize o primeiro teste para um curto período e não fazer um tratamento em longo prazo antes de falar com o seu médico, uma vez que esta erva poderia privar seu corpo de minerais essenciais e algumas vitaminas se consumidos em longo prazo.

Sempre consulte seu médico antes de mudar sua dieta ou tomar alimentos diuréticos.

 

1. Água

Embora isso possa parecer contraditório, beber muita água pode ajudar a evacuar o excesso de água em seu corpo.

Como fazer isso?

Bem, quando o seu corpo está cheio de água, esta quantidade excessiva estimula as funções do corpo que, em seguida, entra em ação para se livrar de água extra.

Assim, através da remoção de toda a urina e suor, você vai se livrar do excesso de água e seu corpo vai voltar a seus níveis habituais.

 

2. Tomates

Este é um dos mais saudáveis alimentos que têm efeitos diuréticos.

Os tomates são diuréticos devido a:

Os tomates contêm uma grande quantidade de água (quase 90%), tornando um alimento diurético natural.

Além de água, são ricos em fibras, de potássio e de magnésio (que funciona tanto “contra” o sódio, que retém a água no corpo).

Ele também estimula os rins e ajuda seu corpo a drenar o excesso de água e de drenagem.

A melhor coisa a fazer é comer tomates crus, a fim de preservar plenamente os seus nutrientes naturais.

Adicione em uma salada ou misturar com outros alimentos deliciosos como melancia, cenoura.

E bater no liquidificador para fazer um suco diurético saudável.

Em adição ao seu efeito diurético, tomates tem muitos outros efeitos benéficos sobre a saúde.

Eles ajudam a reduzir o colesterol no organismo e são antioxidantes (graças ao seu elevado teor de licopeno) que ajuda a prevenir o câncer e doenças cardíacas.

 

3. Melancia

Este fruto é um excelente agente diurético.

Sim, é principalmente água (cerca de 92%).

As fibras e a água contida nessas frutas irão ajudar a remover água e excesso de sal em seu corpo. Este é um dos melhores frutos diuréticos disponíveis na natureza.

Você pode comê-lo cru ou batido no liquidificador para fazer deliciosos e saudáveis sucos.

Ele tem muitos outros efeitos benéficos para a sua saúde, além de seus efeitos diuréticos por manter seu corpo hidratado, ajuda a melhorar o funcionamento do seu intestino, funcionando como um agente desintoxicante e ser uma boa fonte de minerais para o seu corpo.

 

4. Cenouras

Quando alguém menciona as cenouras naturalmente pensamos na vista.

Sim, eles são muito bons para a vista, mas este não é o único benefício. Eles fazem parte dos mais eficazes diuréticos legumes.

Eles contêm uma grande quantidade de minerais, vitaminas e antioxidantes que estimulam seus rins e ajudam a remover a água e excesso de sal.

Além desses benefícios, eles ajudam a manter o equilíbrio ácido-alcalino apropriado de seu corpo, ajudam a resolver problemas de pele e são excelentes para os rins saudáveis e sistema imunológico.

 

5. O pepino

Ele também contém uma grande quantidade de água e um hidratante vegetal que pode ser consumida pelos seus efeitos diuréticos.

Os pepinos diuréticos são devido às seguintes razões:

Ele contém uma grande quantidade de água, tornando-se um bom diurético.

Ele também contém uma grande quantidade de silício e enxofre, que estimulam seus rins e ajudam a obter melhor e se livrar do ácido úrico (uma substância resíduo excretada pelos rins, bem como água e urina).

Ele também contém ácido ascórbico e cafeína, que também têm efeitos diuréticos.

Estas substâncias causam um aumento da frequência e da quantidade de urina depois de comer um pepino, fazendo um bom diurético.

Pepinos tem outros efeitos como alívio da artrite, redução de inchaço à volta dos olhos (devido a efeitos diuréticos) e reduzir os efeitos do envelhecimento.

 

6. Aspargos

Eles contêm asparagina, um desempenho químico melhoria dos rins, ajudando a livrar-se dos resíduos e excesso de água mais rápida e eficiente.

Depois de comer aspargos, você vai notar que sua urina é abundante e tem um cheiro particular, mas não se preocupe.

Este é um sinal evidente de que diz que seus efeitos diretos sobre os seus rins, tem uma maneira muito saudável.

Além de seus efeitos sobre a saúde, aspargos também ajudam na perda de peso, ajudando o seu corpo reabastecer as vitaminas e minerais essenciais, prevenção do câncer e que têm inúmeros benefícios.

 

7. Aveia

Procurando por propriedades diuréticas em sementes?

Neste caso, a aveia é o que você quer.

Quando consumidas, além de ser um excelente sonífero natural e ajudar na perda de peso, sementes de aveia também tem efeitos diuréticos em seu corpo.

Na verdade, elas contêm altos níveis de sílica (um diurético natural), o que naturalmente aumenta a função dos seus rins (ajudando na evacuação de ácido úrico) facilitando assim a tarefa na descarga de excesso de água e sais.

 

8. Alcachofras

É também um excelente alimento diurético.

A seguir estão os pontos que o ajudarão a compreender as razões para os seus efeitos diuréticos:

Eles contêm fibras, minerais e vitaminas que ajudarão a sua função renal bem, incentivar a descarga de excesso de água e sal.

Eles contêm uma substância química chamada cynarine.

Ele aumenta e melhora o fluxo de bile da vesícula biliar, o que ajuda a reduzir o excesso de fluidos no corpo.

Se você quer tirar proveito de seus efeitos, não cozinhar as alcachofras.

A matéria cinarina presente em alcachofras é destruída pelo calor.

Para além da sua utilização como um diurético, ela também pode ser usada no caso de problemas do fígado, para reduzir o peso, melhorar o sistema digestivo, todos como uma fonte rica de minerais, vitaminas e nutrientes.

 

9. Aipo

É um vegetal verde e úmido, que também é uma excelente escolha como um alimento diurético. Existem seus efeitos diuréticos, através de:

Seu alto teor de fibras, água e minerais que o tornam um diurético eficaz.

Apesar de conter grandes quantidades de sódio, que é conhecido por serem responsáveis pela retenção de água mineral no organismo.

Os efeitos desta última não é perceptível devido ao seu elevado teor de potássio, o que neutraliza os efeitos de sódio, fortalecendo seus efeitos diuréticos.

Ele aumenta a produção de ácido úrico (uma substância de resíduos) e, portanto, aumenta a quantidade de urina.

A melhor maneira é comer, mas se você não gosta do sabor forte, então pode adicioná-lo a seus sucos batidos e sucos em pequenas quantidades para aproveitar seus efeitos diuréticos.

Outros efeitos incluem aipo hidratação corporais, a ingestão de certos minerais e nutrientes, bem como o tratamento de edema.

10. Salsa

É parte das ervas com o mais diurético.

Ele contém uma grande quantidade de água (cerca de 85%), fibra, potássio, magnésio e outros nutrientes que ajudam a impulsionar as funções renais, tornando-se uma boa comida diurética.

Como mencionado acima, é melhor comer cru, mas se você não comê-lo cru, pode adicioná-lo como um enchimento depois de cozinhar o seu prato favorito ou adicioná-la a seus sucos e sucos batidos.

Você também pode comprar no mercado em forma de grama seca e polvilhar em sua comida e saladas, assim você não terá que suportar o forte aroma.

Se essas opções não atendem sua exigências, você sempre pode cozinhá-lo, mas lembre-se que você certamente não tem que cozinhar também.

Neste caso, os efeitos benéficos de salsas naturais poderiam são perdidos por nutrientes destruídos durante o tempo de cozimento.

Estimular o sistema imunológico, fortalecer os ossos, tratar o sistema nervoso, controlar a tensão, ajudar a digestão e prevenir o câncer estão entre os benefícios desta planta incrível.

 

11. Berinjela

Este é um bom diurético que também pode ser utilizado a fim de perder peso em uma semana.

Ele contém uma grande quantidade de água, fibra, de potássio e de magnésio que potenciam diuréticas funções do corpo, como mencionado acima, ajudando a evacuar o excesso de água e sais.

A melhor maneira de usá-lo é fervê-lo em água e beber esta infusão.

Você também pode comer separadamente de sua refeição para tirar o melhor partido dos seus efeitos diuréticos.

Outros benefícios de berinjelas são nutriente essencial, melhorar a circulação sanguínea, para proteger o sistema digestivo, diminuindo o peso e manter um coração saudável.

 

12. Suco de Cranberry

A maioria dos diuréticos, evacuam a água em excesso e também elimina os sais de potássio causando assim falhas no corpo.

O suco de cranberry não é apenas um bom diurético, mas também poupa o teor de potássio no corpo, evitando assim as deficiências criadas.

Em adição aos efeitos diuréticos, que também é utilizada no caso de infecções do trato urinário, uma vez que evita o mau de bactérias que residem na bexiga, sendo diurético e removendo as bactérias nocivas na urina.

A melhor maneira de tirar vantagem do seu efeito é usá-lo na sua forma orgânica, em vez de na sua forma normal (como é tratada com produtos químicos), na qual é muito mais eficiente e tentar beber fresco.

Ele também irá ajudá-lo a lutar contra infecções do trato urinário, prevenir o câncer, suavizar a sua dor, de úlcera e vai limpar a sua pele.

 

13. Couves de Bruxelas

Esta é outra maneira de eliminar o excesso de líquidos e sais do corpo.

Tem um alto teor de fibras e potássio, tornando-se uma boa comida diurética.

Outros benefícios incluem reduzir o colesterol, reduzir a inflamação, a prevenção do cancro, à ingestão de vitamina K e mantém um coração saudável.

 

14. A groselha

Ela tem sido usado há séculos na medicina tradicional chinesa para várias razões, tais como; diurética, sudorífica (para induzir a transpiração) e está incluída como ingrediente de vinhos, sumos e compotas.

Ela também é um diurético que não incentiva a descarga de potássio, que pode ajudar a reduzir os níveis de água e sais do corpo.

A razão pela qual este alimento é diurético está escondido em seu alto teor de potássio, induzindo um efeito diurético, estimulando seus rins.

Você pode comê-los como é ou misturá-los em deliciosos sucos batidos, ou fazer um chá fervendo-as em água.

A groselha também é utilizada no tratamento de doenças neurológicas, inflamação, retardarem o envelhecimento, a prevenção do cancro e é uma boa fonte de vitaminas A, C e ferro.

 

15. Beterraba

Beterraba tem um elevado teor de água, fibras e minerais como potássio, magnésio e faz um excelente diurético, estimulando os rins.

Este é um diurético muito eficaz, a beterraba trabalha tanto sobre o fígado e os rins, aumentando assim o seu efeito diurético.

Seus outros efeitos são perda de peso, efeitos antioxidantes e muito mais.
Estas são naturalmente boas razões pelas quais você deve consumir beterrabas diáriamente.

 

 

16. A figueira

Esta fruta contém muitas enzimas, sais minerais como potássio, magnésio e fibra que agem sobre os seus rins, fazendo um bom fruto diurético.

No entanto, os efeitos diuréticos não são os únicos benefícios dessas frutas; figos são também muito bons laxantes, anti-oxidantes e ajudam a purificar o sangue.

 

17. Pera

É também um bom alimento diurético.

Os seguintes nutrientes em peras torná-la um alimento bom diurético:

Elas contêm uma boa quantidade de fibras solúveis em água.

Peras têm um elevado teor de potássio.

Elas são de baixo teor de sódio.

Estes frutos são muito úteis para os seus rins, empurrando-os para evacuar quantidades anormais de água e sal.

Peras podem ser comidas como tal ou na forma de suco para os mesmos efeitos.

Outros benefícios de peras é que eles ajudam a regular a pressão arterial, prevenir certos tipos de câncer, são bons laxantes, estimulam o sistema imunológico e ajudam a reduzir os níveis de colesterol em seu corpo.

 

18. Abacaxi

Abacaxi ou suco de abacaxi, todos nós gostamos de consumir em diferentes formas.

A boa notícia é que esta fruta não só é boa o suficiente para você na festa, mas também tem muitos efeitos benéficos sobre o seu corpo, incluindo efeitos diuréticos.

Ela contém muita água, tem um alto teor de potássio, magnésio e fibra, todos fazendo um bom estimulante para os seus rins, ajudando a evacuar o excesso de água e sal do seu corpo.

Reduzir a inflamação, ajuda na digestão, reduzir o apetite e ajudar melhor o fluxo de sangue estão entre os benefícios desta fruta deliciosa.

 

19. Pessegueiro

Este fruto foi originalmente cultivado na China e agora é cultivado em todo o mundo.

Ser um bom alimento diurético contém muita água, fibras e minerais como potássio, que são o máximo adicionado em seus rins e ajudam na eliminação de água e sais em seu corpo também.

Também acho que eles têm uma natureza alcalina que podem ajudar a limpar a bexiga e os rins, aumentando os efeitos diuréticos desta fruta.

Pêssegos também são úteis na perda de peso, prevenir a obesidade e doenças cardíacas, para manter a pele saudável, e reduzir a perda de cabelo, reduzir o stress e ajuda a eliminar vermes do intestino.

 

20. Maçãs Rosas

Maçãs-de-rosa não são nem maçãs nem rosas.

O seu nome poderia enganá-lo.

Na verdade, eles parecem mais com goiabas.

Crescem em arbustos ou pequenas árvores, que também são utilizadas como plantas ornamentais.

Elas contêm grande quantidade de água, fibras, vitaminas, todos atuando em seus rins e aumentando a quantidade de urina para eliminar a água e sal que seu corpo não precisa.

Além de ser um bom diurético, essa fruta também participa do controle do diabetes, ajuda na digestão, previne o câncer e estimula o sistema imunológico.

ATENÇÃO: Os caules, sementes e folhas de algumas espécies de frutos cultivados poderiam ser tóxicos para o seu corpo.

Por isso, é melhor comprar suas frutas na confiança do mercado e não usar partes dessas frutas para comer (somente a fruta).

 

21. Limão

Este citrinos é comumente usado na vida cotidiana.

Ele contém uma série de benefícios para a saúde, você será beneficiado por consumir, e tem efeitos diuréticos.

Ele tem um teor de água elevado, vitamina C e determinadas enzimas que atuam como estimuladores para os seus rins, ajudando a ter uma ação diurética.

São bastante fáceis de consumir em uma grande quantidade de suco de limão como suas causas os mesmos efeitos que a fruta inteira (é difícil comer apenas frutas cítricas).

Então você pode beber seu suco, misturando com outros sucos ou você pode adicionar à sua salada ou a sua refeição. Irá beneficiar de seus efeitos.

Além de ser um excelente diurético, é também um bom desintoxicante, dá uma pele saudável, ajuda a prevenir infecções do trato urinário e é um bom laxante.

 

22. Gengibre

Ele contém fibras, água e certas enzimas que tornam uma boa escolha diurética.

Ele também tem muitas vantagens, como sendo muito eficaz, sendo um bom desintoxicante e ajudante na digestão.

Você não precisa comer cru para desfrutar de seus benefícios.

Se você deseja adicioná-lo como um molho, faça um chá fervendo em água ou adicionando pedaços na água, ele lhe dará o suficiente dos efeitos benéficos do gengibre.

 

23. O vinagre de maçã

É um vinagre obtido por fermentação de maçãs trituradas.

Este é um diurético muito bom que pode ser usado no lugar de drogas diuréticas.

A melhor maneira de apreciá-lo é bebê-lo misturado com água.

No entanto, sendo de natureza ácida, a água potável pode danificar o esmalte dos seus dentes, então beber com uma palha para evitar expor os dentes aos seus efeitos ácidos.

Você certamente tem que saber o que faz um bom diurético.

Vinagre contém ingredientes ativos, tais como potássio e ácido acético que é um bom estímulo para os rins, fazendo simultaneamente um bom diurético e um bom nível de controle de potássio em seu corpo.

Ele também reduz a pressão arterial, controla o diabetes, regula o conteúdo dos minerais em seu corpo e é um bom laxante.

 

24. Repolho

Frequentemente usado em saladas, tem muitas vantagens.

É também um bom alimento diurético.

Tem um alto teor de água, minerais, fibras e enxofre, que tornam difícil para os rins e um bom diurético.

Esteja ciente de que o consumo regular pode levar a gases (flatulência) em algumas pessoas.

Comece consumindo pequenas doses e gradualmente vá aumentando a quantidade, de modo a não desenvolver problemas de gás.

Repolho também ajuda a prevenir câncer e doenças cardíacas, e é um bom laxante.

 

25. Alho

Você também pode optar por consumir alho.

Ele contém níveis extremamente elevados de vitaminas e minerais que agem sobre os seus rins e ajudam a remover a água e excesso de sal.

Também disponível na forma de comprimidos, é melhor consumi-lo em sua forma natural.

Você pode desfrutar de simplesmente adicionar alguns dentes em suas refeições (ou molhos) diáriamente.

Além de ser uma boa drenagem, que também é um excelente desintoxicante que ajuda na perda de peso, reduz o colesterol e é um dos melhores antibióticos presentes na natureza.

 

26. O chá verde

Foi usado na medicina chinesa antiga durante séculos graças a seus efeitos benéficos.

É a segunda bebida mais consumida no mundo depois da água.

Abaixo estão as razões por que o chá verde é uma boa escolha diurética:

Uma xícara de chá é feito de água quase 99%.

Ele contém boas quantidades de cafeína (mas em quantidades menores do que no café).

É uma rica fonte de vitaminas e minerais.

Isto o torna um bom diurético, estimulando os rins a ajudá-lo naturalmente se livrar do excesso de água e sais em seu corpo.

O chá verde nutre a pele, previne o aparecimento de doenças cardíacas, controla o colesterol, ajuda na perda de peso, controlar a pressão arterial, ajuda a manter uma respiração agradável, previne o câncer e regula os níveis de açúcar sangue.

 

27. Café

Você já reparou que você vai muitas vezes ao banheiro depois de uma xícara de café?

Isto é porque o café é um bom diurético.

A presença de cafeína faz com que seja um bom diurético, produzindo mais urina do que o habitual para seus rins, aumentando a frequência de micção.

No entanto, o excesso de cafeína pode ser ruim para a saúde de modo limitá-la no consumo diário.

Em vez disso, adicionar outros alimentos diuréticos para as suas refeições e limitar o consumo a uma ou duas xícaras por dia.

 

28. Dente-de-Leão (grama)

Ele tem sido usado há séculos na medicina herbal.

Suas folhas também são usadas para saladas de sabor, sanduíches e chás.

As flores são utilizadas na produção de vinho.

Ele também pode ser usado como um agente diurético.

Você pode comer as folhas diariamente adicionando aos seus pratos ou você pode ferver suas folhas ou raízes na água.

dente de Leão contêm potássio e outros agentes ativos que o tornam um estimulante para os seus rins e, portanto, um bom diurético.

Suas folhas também são usadas para ajudar a digestão, estimular o sistema imunológico e aumentar o apetite.

Suas flores têm propriedades antioxidantes.

Você deve usar esta erva com cuidado porque tem muitos efeitos colaterais.

Primeiro faça um teste em um curto período de tempo antes que você comece a consumir diariamente.

 

29. Cebolinha (grama)

Este é o caso da menor cebola que existe.

Ela contém uma grande quantidade de potássio e outros sais minerais que afetam os rins e aumentam a micção.

Tente comer cebolinha fresca cada vez que você for comer.

A melhor maneira de usar como um diurético é adicionar diáriamente em saladas ao beber muita água ela vai ajudar seu corpo a se livrar da água e sais em excesso.

Cebolinha também ajuda na digestão, melhora a apatita, purifica o corpo e purifica o sistema respiratório.

 

30. Funcho (grama)

Você também pode usá-lo como um agente diurético.

Os ingredientes ativos no mesmo (como sendo alcalino) fazem um bom estímulo para os rins, tornando-se assim um bom diurético.

A melhor maneira de tirar proveito de suas propriedades diuréticas é fazer um chá fervendo-o em água e beber esta infusão.

Funcho evita inchaço e flatulência melhora o metabolismo, reduz o inchaço em todo o corpo, reduz a pressão arterial, reduz o peso e estimula o sistema imunológico.

 

31. Mangas

Sim, deliciosas mangas que você come também são boas escolhas diuréticas.

Esta fruta saborosa de natureza alcalina contém uma grande quantidade de água e potássio.

Tudo isso faz com que os rins trabalhem de forma mais eficiente e ajuda a remover o excesso de água e sal em seu sistema.

Esta não é a única manga de qualidade; elas impulsionam o sistema imunológico ajudam na digestão, limpam a pele e previnem do câncer.

Agora você tem muitas mais razões para consumir essa fruta deliciosa.

No entanto, você deve ter em mente que o consumo excessivo de mangas pode aumentar os níveis de açúcar no seu corpo e fazer você ganhar peso.

 

32. Abóbora

A carne e as sementes têm efeito diurético.

Tem um elevado teor de água, fibra, potássio e minerais que não irritam os rins, mas ajuda a aumentar a urina para evacuar a água e os sais indesejados.

A melhor maneira de apreciá-la é comida crua, porque a água na abóbora evapora sob o efeito do calor, reduzindo seus efeitos diuréticos.

Você pode ralar ou cortar em pedaços e adicionar à sua salada.

Abóboras ajudam no tratamento de irritação da bexiga, infecções renais, ajudar a evitar cãibras musculares e manter os níveis de minerais em seu corpo.

Antes de fazer da abóbora uma parte diária de sua dieta, coma em pequenas quantidades por alguns dias para ver se você apoiar ou não.

 

33. O rabanete

Ele estimula os rins, aumentando a micção, assim evacuando mais água e sais por meio de seu conteúdo de água e potássio.

Você pode cozinhá-lo ou comer cru (a melhor opção) em saladas ou suco misturado com suco de cenoura.

Além de ser um agente diurético, que também tem outros benefícios para a saúde, tais como a prevenção de certos tipos de cancros.

O tratamento de doenças de pele, o tratamento de obstipação e hemorroidas, a prevenção da asma, controle de infecção renal, ajuda no cardápio para perder peso e tratamento da icterícia.

 

34. Aquiléia (erva)

Esta é uma erva surpreendente que pode ser utilizado para reduzir os seus problemas de retenção de água.

Comer na forma de chá, deixando-o arrefecer antes de consumir.

Esta erva irá ajudá-lo a se livrar do excesso de sal e água, agindo de duas maneiras:

Ela atua como um agente diaforético (substâncias que aumentam a transpiração).

Ela também tem um aumento da micção diurético.

Estas duas ações combinadas tornam um excelente diurético.

No entanto, sendo uma erva, é quase como uma pílula.

Você não deve usá-la até que tenha conversado com o seu médico e se você decidir começar a consumir fale antes para seu médico.

Fique atento ao seu corpo e prestar atenção para qualquer sinal anormal.

Esta é uma boa escolha, mas você deve usá-la com cautela.

 

35. Morango

Quem não gosta de comer esta deliciosa e refrescante fruta?

Além de ser delicioso, morangos são muito benéficos para o corpo e também tem efeitos diuréticos.

Um alto teor de água, fibras e potássio ajudar seus rins e aumentar a micção.

Estes são diuréticos muito potentes que vão fazer seu corpo resistente à retenção de água.

Outros benefícios que você vai comer esses frutos são a prevenção da anemia, câncer e coagulação do sangue, melhor saúde mental e do cérebro, desintoxicação e estimular o sistema imunológico.

 

36. Agrião (erva)

Esta erva é amplamente utilizada na preparação de medicamentos à base de plantas.

É nativa da Europa, mas agora é plantada em todo o mundo.

Seu alto teor de água, enxofre e potássio afetam os rins e ajuda a remover o excesso de água e sais em seu corpo.

A melhor maneira de usar esta erva é fazer um chá.

É também um produto de limpeza poderoso.

Atua como um antibiótico; acalma os pulmões; estimula a digestão e funções antibacterianas do corpo.

Esta erva pode ter efeitos colaterais em seu corpo se consumida em grandes quantidades.

Use-o com cuidado e sempre é mais seguro conversar com seu médico antes.

 

37. As urtigas (erva)

O chá de urtiga é usado na medicina tradicional para tratar muitas doenças, como infecções do trato urinário, dores nas articulações, hemorragia interna e diarreia.

Ele também pode ser usado como um diurético. Infundir urtigas é a melhor maneira de desfrutar do seu efeito diurético.

Fazendo um chá é uma mistura de água e de potássio que ajudam os rins produzir rapidamente uma grande quantidade de urina.

Primeiro você deve remover os espinhos de urtigas silvestres, antes de usa-las.

Para ferver, secar ou fumar a planta. Sendo também uma erva, use-a com cuidado e fale com o seu médico antes de comer.

 

38. Cebolas

As cebolas contêm água, minerais (principalmente potássio), determinadas enzimas e flavonóides por um bom estímulo para os rins e aumentar a quantidade e frequência de micção.

Você pode usar diariamente em suas refeições e saladas; é claro comida cru lhe dará melhores resultados, porque cozinhar pode destruir elementos benéficos contidos na cebola, reduzindo os seus efeitos benéficos.

Outros usos benéficos da cebola têm aumentado a apatita, um bom calmante para dor de estômago, controle de diabetes, o tratamento de problemas dos vasos sanguíneos e coração, e a aplicação direta à pele irá aliviá-lo imediatamente de uma picada de inseto.

 

39. Algas

Elas são comumente usadas na culinária asiática e estão cheias de nutrientes essenciais.

Elas também podem ser utilizadas como um agente diurético.

Seu alto teor de fibras e minerais agem sobre os seus rins para ajudar a evacuar o excesso de água e sais em seu corpo.

Você vai notar uma melhoria no seu metabolismo, a pele mais saudável, retardar o envelhecimento, perda de peso, tensão e menos depressão e fadiga.

 

40. Mamão Papaya

Ele contém fibras, água, enzimas e flavonóides que estimulam o rim e fazer produzir mais urina.

Você pode comê-lo naturalmente, adicionando a sua salada ou fazer um delicioso suco batido no liquidificador.

Papaya tem muitas vantagens, incluindo o tratamento de infecções parasitárias, luta contra os problemas intestinais e do estômago, o tratamento de feridas, queimaduras e lesões, e no tratamento de problemas urinários.

Você ainda deve usar este produto com cuidado.

Não tente consumir uma grande quantidade desta fruta, de repente, pois isso pode danificar seu esôfago.

Aplicado à pele, mamão pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.

Mulheres grávidas e lactantes também deve usá-lo com cuidado.

O seu consumo pode ser perigoso, dependendo da quantidade ingerida. Fale com o seu médico primeiro.

 

41. Uvas

Você pode ter ouvido que a uva foi um excelente aliado para a perda de peso. Isto é verdade, mas os seus efeitos diuréticos também são uma das razões que o tornam um bom produto para perda de peso.

Quase 87% deste fruto é água e contêm muitos minerais que o tornam um grande estímulo para os seus rins, fazendo um bom diurético.

Elas também ajuda em casos de perda de cabelo e no processo de digestão;

Que funciona como um antisséptico e é uma excelente fonte de muitas vitaminas, principalmente a vitamina C, e também desempenha na prevenção de muitos cancros.

 

42. Água de coco

É uma bebida natural de energia.

Ela contém uma grande quantidade de potássio, que estimula os rins e ajuda a remover água e sal que o corpo não precisa mais.

A água de coco retarda o envelhecimento, limpa a pele, ajuda na perda de peso, regula a pressão, os níveis de açúcar no sangue e colesterol, e muitos outros benefícios para o corpo.

Seu consumo pode causar alergias em algumas pessoas. Portanto, você deve usá-la com cautela.

 

43. O kiwi

Este fruto saboroso contém uma grande quantidade de potássio, fibras, vitaminas B-6 e de água (água a cerca de 90%); todos os seus componentes são estimulantes para os seus rins, aumentando a micção.

Esta fruta também ajuda na circulação sanguínea adequada, alivia a constipação, melhora o sistema digestivo, a combater a osteoporose, depressão e fadiga.

Existem várias maneiras de consumir essa fruta como você pode adicionar à sua salada, fazer um suco batido com outro suco de fruta ou leite, ou você pode adicionar a suas sobremesas.

Escolha os kiwis de modo que sejam ligeiramente macios ao toque; que não deve ser nem muito duro nem muito mole, caso contrário não terá um bom gosto.

Algumas pessoas podem desenvolver uma reação alérgica a estes frutos, então comê-los com cuidado.

 

44. A Maçã

Diz-se frequentemente que uma maçã por dia para evitar ficar doente.

Na verdade, as maçãs são muito nutritivas e ajudam a manter saudável.

Esta fruta também é um bom diurético.

As maçãs contêm uma grande quantidade de potássio e fibras, o que ajuda seus rins produzir uma boa quantidade de urina.

Essas frutas também ajudam na perda de peso, prevenção do câncer, substituição de minerais e sais, e é também um grande impulso para o cérebro e o sistema nervoso.

 

45. Abacate

Este é um dos melhores frutos diuréticos disponíveis na natureza.

Ele contém uma grande quantidade de fibras, vitamina B-6 e de potássio.

Todos estes componentes agem sobre os seus rins e ajudam a produzir mais urina, eliminando, assim, água e sais em excesso.

Potássio trabalha principalmente por neutralizar os efeitos de sódio, o que mantém a água no corpo.

Isso ajuda a manter as funções do cérebro, coração e sistema digestivo.

 

46. O trevo vermelho (grama)

Esta é uma grama, e desfrutar de uma chávena de chá com trevo vermelho é a melhor maneira de desfrutar de um diurético.

Ele contém muitos minerais que afetam os rins, ajudando a aumentar a micção.

Esta erva pode ter efeitos perigosos sobre o corpo. É melhor discutir com seu médico antes de usar.

 

47. Espinafre

Este vegetal verde é cheio de coisas boas, e é um bom diurético.

Ele tem um teor elevado de potássio que atua como um agente de neutralização de sódio.

Espinafre ajuda a manter a pele saudável, prevenir a anemia, participar de olhos saudáveis, limpar o sistema respiratório e ajudar o corpo a manter um pH estável.

 

48. Cúrcuma

Este é um dos mais utilizados das especiarias na cozinha todos os dias.

Se você não usa estas e outras especiarias, então você tem uma nova razão para usá-lo mais, porque é um bom diurético.

Ele contém uma grande quantidade de potássio e vitamina B-6, que atuam sobre os seus rins a produzir mais urina.

Ele tem muitos efeitos sobre a saúde, incluindo a prevenção do cancro; o alívio da artrite, facilitando azia, mantém uma perda de pericárdio e peso saudável.

 

49. Damasco seco

Esta fruta é uma excelente fonte de fibras e potássio, que agem sobre os seus rins, ajudando a evacuar a água e sais em excesso em seu corpo como urina.

Também são muito bons para lutar contra a constipação, perda de cabelo, problemas de pele, problemas digestivos e febre.

 

50. Romã

Quem não gosta de comer esta deliciosa fruta?

A boa notícia é que esta fruta também pode ser o seu medicamento diurético.

Ele contém grandes quantidades de potássio, vitamina B-6 e fibras que agem sobre os seus rins e ajuda a produzir mais urina.

Ele reduz o colesterol, ajuda a manter o coração saudável, previne doenças respiratórias, ajuda na perda de peso e muitos outros benefícios para a saúde.

10 Receitas para bebidas e saladas diuréticas.

1. Suco de coco e limão

Esta é uma receita muito boa que contém vários alimentos diuréticos (gengibre, água de coco, limão) que lhe dará a força para se livrar do excesso de água e sal em seu corpo.

Ingredientes:

• Água de coco e 1 ½ copo
• 1 limão
• ½ copo de agua
• 1 colher de chá de mel
• Raiz de gengibre ralado ½ colher de chá
• Adicione sal a seu gosto

Instruções:
1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador com o suco de limão.

Misture bem, com ou sem gelo.

Porções: 2-3 porções

Tempo necessário: Menos de 5 minutos

Perfurador com limão e coco

 

2. Beba densintoxicante de gengibre e limão

Esta bebida saudável, refrescante e nutritiva, tem efeitos diuréticos e muitos outros benefícios para a sua saúde.

Ingredientes:

• 1 limão
• 1 xícara de água
• Gengibre ralado ½ colher de chá
• Pitada de sal

Instruções:
1. Em um copo de água, esprema o limão, adicione o gengibre, sal e misture bem.

Porções: Uma porção

Tempo necessário: Máximo de 2 minutos

Beber limão e gengibre

 

3. Receita de suco mixado

Esta receita contém uma variedade de frutas diuréticas que vão ajudar a evacuar a água em seu corpo também.

Ele também apresenta uma série de benefícios para a sua saúde como uma melhor digestão, redução do estresse, uma boa pele e estimular o sistema imunológico.

Ingredientes:

• 2 laranjas
• ½ limão
Beterraba 100 g
• 100g de espinafre
• 100 g de aipo
• Cenoura ralada e picadas 100g
• Raiz de gengibre ralado ½ colher de chá
• Pitada de sal

Instruções:
1. Misture todos os ingredientes, depois de ter cortado em pequenos pedaços, exceto o limão e laranjas.

2. Adicionar laranjas após ter descascado e adicione o suco de limão no liquidificador e misture bem.

3. Você pode adicionar água, se quiser.

Porções: 1 porção

Tempo necessário: 5 minutos

 

4. Limonada

Esta bebida não é só gostosa e é também um diurético eficaz, também é muito bom para perda de peso.

Ingredientes:

• 1 Saco de chá de raiz dente-de-leão
• Adoçar a gosto
• Suco de cranberry 1 colher de sopa
• Água destilada 1,5 L
• Suco de limão 2 colheres de sopa

Instruções:

1. Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e misture bem.

2. Você também pode adicionar gelo.

Porções: 6-8 porções

Tempo necessário: 3-5 minutos

 

5. Suco batido diurético

Este é um bom diurético, e muito fácil de fazer.

Ingredientes:

• 1 cenoura
• 1 pepino
• Adicione os tomates cereja ao seu gosto
• 1 bebida de chá verde
• Salsa um punhado

Instruções:

1. Retire os talos da salsa.

2. Corte o pepino em pedaços pequenos e descascá-lo se você não comer a pele.

3. Descasque a cenoura e corte-a em pedaços pequenos.
4. Coloque todos estes ingredientes com o tomate e chá verde em um liquidificador.

5. Misture bem.

6. Sirva em um copo e divirta-se!

Porções: 1-2 porções

Tempo necessário: 5 minutos

 

6. Sopa de diurético

É uma receita simples que não só é um alimento excelente diurético, mas também ajuda na perda de peso.

Ingredientes:

• Picado repolho 3 copos
• Polpa amarela picada 2
• 1 cebola picada
• 3 folha de aipo picadas
• Tomate triturado 50 a 500 g
• Livre gordura de caldo de galinha de 75 a 400 g
• Suco de vegetais 1 xícara
• 3 colheres de chá de sal
• Algumas folhas de hortelã para guarnecer
• Pimenta 1/4 colher de chá

Instruções:

1. Coloque todos os ingredientes em uma panela.

2. Cozinhe por uma hora ou até que os ingredientes fiquem suaves.

3. Você pode adicionar água destilada, se desejar.

4. Deixe a sopa fria e coloque em uma tigela e adicione as folhas de hortelã para decorar antes de servir.

5. E isso é uma sopa saudável e diurética.

Porções: 16 porções

Tempo necessário: 1 hora e meia

 

7. Sala de oxicoco, repolho e cenoura.

Você pode comer este salada de arranque.

É fácil de fazer e tem muitos benefícios para a sua saúde.

Você também pode adicionar frutas e vegetais diuréticos na salada se desejar.

Ingredientes:

• Cenouras orgânicas descascadas e raladas 3 copos
• 4 ramos de aipo
• Salsa picada ¼ de vidro
• Oxicoco secas ¼ de vidro
• Sementes de gergelim ¼ de vidro
• Azeite de oliva 3 colheres de sopa
• Suco e limão ¼ de vidro
• Pitada de sal
• 1 colher de chá de canela

Instruções:

1. Descasque todos os legumes e misture-os em uma tigela grande.

2. Adicionar oxicoco e sementes de gergelim à mistura.

3. Em uma tigela com tampa separada, adicione o suco de limão, sal, azeite e canela, tampe e agite.

4. Após agitar o recipiente fechado com uma tampa.

5. Despeje sobre a mistura de vegetais na tigela em primeiro lugar.

6. Agora você pode desfrutar desta salada!

Porções: 8 porções

Tempo necessário: 15 minutos

 

8. Erva-doce crua e salada de maçã

Ingredientes:

• 1 erva-doce
• 3 maçãs
• Suco de limão 1 colher de sopa
Vinagre de maçã 1 colher de sopa
• Cebola vermelha picada ½ copo
• ½ xícara picada alface
• Pitada de sal
Azeite 1 colher de sopa

Instruções:

1. Corte as maçãs e erva-doce em pedaços pequenos.

2. Adicioná-las com a alface em uma tigela com limão, vinagre, cebola, azeite e sal.

3. Misturar bem.

4. Você também pode adicionar ervas secas para dar sabor à salada de sua preferência.

Porções: 3-4 porções

Tempo necessário: 15 minutos

 

9. Sopa de Algas

Você deve tentar comer esta sopa de entrada pelo menos uma vez por dia.

Na verdade, ela não é apenas um bom diurético, mas esta sopa tem uma série de benefícios para a sua saúde.

Ingredientes:

• Algas 30g
• Adicione sal a seu gosto
• Água destilada 6 copos
• Alho picado 1 colher de chá
• Molho de soja 1,5 colher de sopa
• Óleo de gergelim 2 colheres de chá
• Lombo de carne 100 g

Instruções:

1. Coloque as algas de molho em água por um tempo.

2. Quando elas se tornam bastante suave, seque-as e corte em pedaços pequenos.

3. Aqueça uma panela ao fogo médio e adicione a carne, óleo de gergelim, sal e metade do molho de soja.

4. Deixe cozinhar por um minuto.

5. Agora adicione as algas, o resto do molho de soja e cozinhe por um minuto.

6. Mexa constantemente enquanto cozinha.

7. Despeje dois copos de água na mistura e deixe ferver.

8. Depois de ferver, adicione o alho e os restantes 4 xícaras de água.

9. Cozinhe tudo.

10. Quando a mistura ferver, reduza o fogo e colocar uma tampa na panela.

11. Cozinhe por 20 minutos.

12. Após 20 minutos, retire do fogo e despeje em um prato raso ou tigela e tempere ou decorar como desejado.

Porções: 4-5 porções

Tempo necessário: 45 minutos

 

10. Bebidas Simples

Se você não tem tempo para fazer saladas ou sucos você pode simplesmente usar diferentes tipos de bebidas diuréticas, como café, chá verde, chá dente-de-leão, chá trevo vermelho, chá de urtiga, chá de aquileia, chá de erva-doce.

Tenha em mente que consumido em grandes quantidades, estas bebidas podem ser perigosas para a sua saúde.

Sempre usá-las em quantidades moderadas.

Um ou dois copos de essas bebidas por dia é mais que suficiente para desfrutar de seus efeitos diuréticos.

 

Conclusão

É sempre melhor usar alimentos e ervas naturais ao invés de drogas.

Irá evitar os efeitos secundários destes.

No entanto, lembre-se que estes alimentos simplesmente ajudam o organismo a fazer o seu trabalho e não será eficaz em casos de patologia grave.

Se você tem uma condição de saúde grave ou está tomando medicamentos, consulte um médico para tomar as melhores decisões em função da sua saúde e os melhores alimentos para você comer.

Embora estes alimentos sejam naturais, e são, portanto, seguro e sem efeitos colaterais, que às vezes pode ser sem efeitos sobre seus problemas de saúde e medicação pode ser a única solução para seus problemas.

ATUALIZADO: 18.04.17

 

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