Cardápio Dieta Hipotireoidismo: Alimentação e a Tireoide

Tudo Sobre Dieta Hipotireoidismo

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O Hipotireoidismo pode ser uma condição difícil de controlar, e que você come pode interferir com o seu tratamento.

Alguns nutrientes influenciam fortemente a função da glândula tireoide, e certos alimentos pode inibir a capacidade do organismo de absorver os hormônios de substituição que você pode tomar como parte de seu tratamento da tireoide.

Não há tal coisa como uma “dieta hipotireoidismo” que você vai fazer bem, mas comer inteligente pode ajudá-lo a se sentir melhor, apesar da condição.

Cardápio Dieta Hipotireoidismo Alimentação e a Tireoide

 

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Aqui estão nove alimentos para limitar ou evitar como você gerencia hipotireoidismo:

Soja

O hormônio estrogênio pode interferir com a capacidade do seu corpo para usar o hormônio da tireoide.

Soja é carregada com fitoestrógeno à base de plantas, e alguns pesquisadores acreditam que muita soja pode aumentar o risco de uma pessoa para o hipotireoidismo.

Pessoas com hipotireoidismo devem moderar sua ingestão de soja. No entanto, porque a soja ainda não foi definitivamente ligada ao hipotireoidismo, existem sem orientações dietéticas específicas.

 

Vegetais crucíferos

Os vegetais crucíferos, como brócolis e couve, pode interferir com a produção de hormônio da tireóide, particularmente as pessoas que têm uma deficiência de iodo.

Digerir esses vegetais pode bloquear a capacidade a tiróide está a absorver o iodo, que é essencial para a função normal da tireóide.

Pessoas com hipotireoidismo podem querer limitar o consumo de brócolis, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, couve, nabos.

Cozinhar os legumes pode reduzir o efeito dos vegetais crucíferos na glândula tireóide. Limitar a ingestão de 5 onças por dia parece não ter nenhum efeito adverso na função da tireoide.

 

Sem glúten

Pessoas com hipotireoidismo devem considerar minimizando o consumo de glúten, uma proteína encontrada em alimentos transformados à base de trigo, cevada, centeio e outros grãos, diz Ruth Frechman, RDN, um nutricionista e nutricionista na área de Los Angeles e um porta-voz da Academia de nutrição e dietética.

Glúten pode irritar o intestino e pode dificultar a absorção de medicação de substituição de hormônio tireoidiano.

 

Alimentos gordurosos

Gorduras foram encontradas para interromper a capacidade do organismo para absorver medicamentos de substituição de hormônio tireoidiano, diz o Dr. Lee. As gorduras também podem interferir com a capacidade da tireóide produzir hormônio também.

Alguns profissionais de saúde recomendam que você corta todos os alimentos fritos e reduza o consumo de gorduras de fontes tais como manteiga, margarina, maionese e cortes gordurosos de carne.

 

Alimentos açucarados

Hipotireoidismo pode causar o metabolismo do corpo abrandar. Isso significa que é fácil de colocar em libras se não tiver cuidado.

Você quer evitar os alimentos com quantidades excessivas de açúcar, porque é um monte de calorias sem nutrientes. É melhor reduzir a quantidade de açúcar que você come, ou tentar eliminá-lo completamente de sua dieta.

 

Alimentos processados

“Os alimentos processados tendem a ter um monte de sódio, e as pessoas com hipotireoidismo devem evitar de sódio,” diz Frechman. Ter uma hipoatividade da tireóide aumenta o risco de uma pessoa para pressão alta, e ainda mais muito sódio aumenta este risco.

Leia o rótulo nutricional na embalagem dos alimentos processados para encontrar opções mais baixa em sódio.

Pessoas com um risco aumentado de hipertensão arterial devem restringir sua ingestão de sódio para 1.500 miligramas por dia, de acordo com os centros dos EUA para controle de doenças e prevenção.

 

Fibra em excesso

Ficar bastante fibra é bom para você, mas muito pode complicar o tratamento de hipotireoidismo. Atualmente, as diretrizes recomendam que os adultos mais velhos tomam em 20 a 35 gramas de fibra por dia.

Quantidades de fibra alimentar de grãos integrais, legumes, frutas, feijões e leguminosas que vão acima do nível que afetam seu sistema digestivo e podem interferir com a absorção de drogas de substituição de hormônio tireoidiano.

Se você estiver em uma dieta da elevado-fibra, pergunte ao seu médico se você precisa de uma dose maior de medicamentos para a tiróide.

Sua dose de manutenção pode ser necessário aumentar se você não está absorvendo bastante medicação.

 

Café

Cafeína foi encontrada para bloquear a absorção de substituição de hormônio tireoidiano. As pessoas que estavam a tomar seus medicamentos para a tiróide com café da manhã tinham níveis de tireóide incontrolável, e nós não poderia figurar para fora.

Agora tem que ter muito cuidado para dizer às pessoas, ‘Só tomar sua medicação com água.'” Você deve esperar pelo menos 30 minutos depois de tomar sua medicação antes de tomar uma xícara de café.

 

Álcool

Consumo de álcool pode causar estragos em ambos os níveis de hormônio tireoidiano no corpo e a capacidade da tireóide produzir hormônio.

Álcool parece ter um efeito tóxico sobre a glândula tireóide e suprime a capacidade do corpo de usar hormônio tireoidiano.

Idealmente, as pessoas com hipotireoidismo devem cortar completamente o álcool ou beber com moderação cuidadosa.

 

(VÍDEO) Tireoide: Hipotireoidismo, Autoimunidade

 

>> CARDÁPIO PARA HIPOTIREOIDISMO

 

CAFÉ DA MANHÃ

  • Opção 1: 1/2 unid de mamão papaia, 02 torradas integrais, 02 fatias de queijo branco
  • Opção 2: 01 copo americano de leite desnatado, 02 fatias de pão integral light, 01 fatia de peito de peru
  • Opção 3: 01 taça de salada de frutas, 01 col sobremesa de granola, 01 unid de iogurte light
  • Opção 4: 01 copo de suco de laranja, mamão e banana, 02 fatias de pão de forma integral, 01 fatia de queijo branco light

 

LANCHE DA MANHÃ

  • Opção 1: 01 tangerina
  • Opção 2: 01 maçã
  • Opção 3: 01 fatia de abacaxi
  • Opção 4: 02 damascos secos

 

ALMOÇO

  • Opção 1: 01 pires de salada de alface, cenoura ralada e rabanete, 02col sopa de arroz integral, 01 bife médio grelhado, 02 col sopa de escarola refogada
  • Opção 2: Salada verde à vontade, 02 col sopa de macarrão integral, 02 fatias de queijo branco, 01 unid de berinjela refogada
  • Opção 3: 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de lentilha,01 posta de peixe assado,01 prato de sobremesa de salada de rúcula, agrião e tomate
  • Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de alface, tomate e ovo cozido, 02 col sopa de arroz integral, 02 col sopa feijão,01 bife médio de fígado, 02 col sopa de purê de mandioquinha

 

CAFÉ DA TARDE

  • Opção 1: 01 copo de suco de frutas vermelhas
  • Opção 2: 01 iogurte light
  • Opção 3: 01 goiaba vermelha
  • Opção 4: 01 pera

 

JANTAR

  • Opção 1: 02 col sopa de risoto de camarão, 01 pires de salada de rúcula, agrião e cenoura ralada,02 col sopa de arroz integral,02 col sopa de acelga refogada
  • Opção 2: 01 prato de sobremesa de salada de legumes ao vapor,1 filé de atum grelhado,02 col sopa de creme de espinafre,02 col sopa de arroz integral
  • Opção 3: 01 omelete simples,01 col sopa de ricota, 02 col sopa de chicória refogada, 01 pires de salada de tomate, alface e milho verde, 02 col sopa de arroz integral
  • Opção 4: 01 filé de salmão grelhado, 02 col sopa de brócolis refogado, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de lentilha

 

CEIA

  • Opção 1: 02 ameixas vermelhas
  • Opção 2: 01 cacho pequeno de uva
  • Opção 3: 01 xícara de leite desnatado
  • Opção 4: 05 unid de bolachas cream craker

 

Inchaço Devido à Tireoide

A tireoide é uma glândula que secreta hormonal essencial para o metabolismo adequado;

Mas ela faz gordura?

Às vezes, a glândula a produzir o hormônio dificilmente suficiência ou não liberta em excesso.

Se você tiver crescido e seus hábitos alimentares não mudaram, pode ser que a sua tireoide, glândula discreta na base do pescoço, tem sua parcela de responsabilidade.

Hipotireoidismo muitas vezes responsável pelo ganho de peso

A falta de hormônio da tireoide ou “hipotireoidismo” provoca uma desaceleração funções do corpo semelhante a um processo de hibernação.

Embora o apetite seja baixo, a falta de alimentos tomados seja uma “vantagem” e exceda as necessidades de uma organização em câmera lenta com o resultado: os quilos extras.

Excesso de hormônio provoca o efeito contrário, é “hipertireoidismo”.

O apetite suportado, mal cobre as necessidades de uma velocidade excessiva passado corpo.

A perda de peso pode se desenvolver gradualmente.

Em ambos os casos, o seu corpo se esgota e você se sentir cansado (e); Uma situação que deve levá-lo para consultar.

O seu médico irá sugerir uma função da tireoide, que é fornecida para facilitar a análise de sangue.

 

(VÍDEO) O que é hipotireoidismo?

 

Tratamento

Ciência compensa os distúrbios da tireoide e existe um hormônio sintético.

Se o seu médico considerar necessário, ele irá prescrever.

Ela complementa a hormônios naturais ou substituí-la por completo.

Durante os primeiros meses de tratamento, a investigação a dosagem ideal.

O ganho de peso ou perda de peso pode ocorrer durante esse “período de quebra”.

 

A instabilidade do peso

Uma pessoa com hipertireoidismo (portanto, com uma tendência a perder peso e um apetite saudável), que iria manter seus hábitos alimentares.
Após a remoção parcial ou total da tireoide, pode sofrer de ganho de peso com o tratamento de substituição (como necessidades diminuíram metabolismo).

Pessoas que tiveram câncer de tireoide tem que fazer algumas semanas de tratamento breaks para passar alguns exames.

Este período sem tratamento provoca hipotireoidismo, assim, uma redução das necessidades do corpo.

Isso pode resultar em um ganho de peso que anular para a retomada do tratamento.

Durante estes períodos de adaptação, é prudente para monitorar o equilíbrio, para moderar o apetite e evitar o excesso de sal.

Se você sofre de distúrbios da tireoide, o seu médico irá prescrever um exame de sangue em intervalos regulares.

Em todos os casos, vai adaptar o tratamento com base nos resultados do teste e não especificamente devido a mudanças de peso.

Se a sua dosagem seja correta e se você tomar quilos, você provavelmente deve rever seus hábitos alimentares, a prática de uma atividade física mais regularidade etc.

ATUALIZADO: 30.09.16

 

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