Cardápio Dieta da Berinjela para Emagrecer: 9kg Rápido

Tudo Sobre Cardápio Dieta da Berinjela para Emagrecer: 9kg Rápido

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Conheça a Dieta da Água da Berinjela

A berinjela é considerada alimento versátil e é muito saborosa, importante para manutenção da saúde, com influência no emagrecimento.

O fruto ajuda na diminuição da gordura da barriga, já que regula o intestino e reduz o colesterol, e a água de berinjela aliada ao cardápio prático faz secar 2 kg.

A dieta ideal prevê o consumo de 25 a 30 g de fibras, todos os dias. A berinjela é excelente neste fator, pois contém altíssimo teor, e 150 g tem em torno de 4,35 g apenas de fibras, sem considerar demais benefícios. As fibras insolúveis e as fibras solúveis fazem parte deste alimento.

As fibras insolúveis existem principalmente em berinjela crua, e levam mais tempo para serem eliminadas do estômago, o que adia a fome. E então se come menos, ingerindo menos calorias.

As fibras solúveis são o segredo da água de berinjela, pois soltam do alimento enquanto o mesmo está de molho. A água se torna rica nestas fibras solúveis, que no organismo se transformam em tipo de gel capaz de absorver gordura e eliminar também.

São muitos os benefícios deste alimento, como perda da gordura do corpo, pois a berinjela apresenta uma substância denominada saponina, que atua como um detergente, quebrando moléculas de gordura que estão no sangue, impedindo o organismo de absorver a mesma.

 

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E também há combate contra a celulite, sendo que fruto contém substâncias antiinflamatórias que atuam para diminuir a celulite, pois os furinhos são inflamação em células, com agravamento pelo consumo de alimentos gordurosos.

Há também prevenção de doenças, já que a berinjela é rica em compostos fenólicos, substâncias antioxidantes, diminuindo os radicais livres que atacam células. Assim, o organismo é protegido de doenças como câncer.

É notada também melhora no intestino, e as várias fibras do fruto atuam como um laxante natural, com regulação do intestino e melhora da digestão. O corpo passa a ser mais saudável e é reduzida a barriga.

A receita milagrosa da água de berinjela inicia o preparo com corte de meia berinjela em cubos. Os pedaços ficam de molho em 250 ml de água, pela noite.

E as fibras insolúveis se desprendem, tornando o líquido poderoso.

Pela manhã seguinte, a bebida é consumida no jejum, sem coar. Para que a receita seja diversificada, a dica é bater meia berinjela com meia laranja e consumir o suco pelo dia, à vontade.

Há mais alimentos cheios de fibras, que são recomendados para acabar com a gordura, como banana de 2,40 g de fibras, maçã com casca de 3,50 g de fibras, e laranja de 2,60 g de fibras.

 

>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

Café da manha
200 ml de suco de laranja ou 300 ml de suco de melancia, 1 torrada integral, 1 colher (sobremesa) de requeijão light (30 kcal), 1 fatia de presunto magro ou 1 fatia de queijo branco

 

Lanche da manha
250 ml de água de coco, 1 maça

 

Almoço
1 prato de salada de beterraba ou cenoura crua com azeite e salsinha, salada verde á vontade, 1 prato (sobremesa) de berinjela ao forno com cebolinha, 1 file de carne magra com alecrim e salsinha, 200 ml de suco de acerola com adoçante, 1 kiwi

 

Lanche da tarde
1 prato fundo de sopa de abobora, 200 ml de suco de melancia ou goiaba com adoçante, 1 fatia de manga

 

Jantar
1 prato de salada de alface, rúcula, tomate e berinjela, 1 file de frango grelhado, 1 taça de gelatina diet, 200 ml de suco de acerola com adoçante

 

Ceia
200 ml de suco de soja light de pêssego (33 kcal) ou 1 xicara de chá de camomila com adoçante, 1 torrada integral, 1 fatia de queijo branco

 

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Dieta com Berinjela

Dieta com berinjelas propriedades de emagrecimento de berinjela você faz um ingrediente ideal para perda de peso dietas.

Berinjelas não são particularmente em nutrientes e ricos em energia, uma vez que apenas fez 8% de frutos de proteínas, carboidratos e minerais.

 

Propriedades de berinjela

Diurética berinjela, limpeza e desintoxicação, como você pode reduzir o peso rapidamente com a sua ajuda.

O fruto é composto principalmente de água.

Eles são uma vitamina vegetal rica em vitamina C e também contêm potássio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro.

 

Receita da dieta com berinjela: berinjela com carne picada ou recheio de atum

Berinjela com carne picada ou recheio de atum são uma luz e refeição completa, você pode comer qualquer dieta abaixo.

Rendimento: 4 porções

1 cebola, 2 berinjelas, 2 latas de atum em óleo ou 200g de carne picada, azeite, sal

 

Preparação

Lavar e cortar pela metade a berinjela. Retire a carne branca e mantê-lo para o preenchimento.

As conchas da lata para berinjela já pré-cozimento no forno, a 100 graus é suficiente durante 15 minutos.

O enchimento é feita a partir da polpa, a cebola e a carne ou atum.

Adicione o sal e os ingredientes juntos há tanto tempo frite até que a carne é cozida ou frita a cebola esteja dourada.

Dar enchimento de conchas berinjela e pode até mesmo ser no forno a 150 graus durante meia hora.

ATUALIZADO: 30.09.16

 

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