Cardápio Dieta da Berinjela para Emagrecer: 9kg Rápido

Tudo Sobre Cardápio Dieta da Berinjela para Emagrecer: 9kg Rápido

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Conheça a Dieta da Água da Berinjela

A berinjela é considerada alimento versátil e é muito saborosa, importante para manutenção da saúde, com influência no emagrecimento.

O fruto ajuda na diminuição da gordura da barriga, já que regula o intestino e reduz o colesterol, e a água de berinjela aliada ao cardápio prático faz secar 2 kg.

A dieta cardápio ideal prevê o consumo de 25 a 30 g de fibras, todos os dias. A berinjela é excelente neste fator, pois contém altíssimo teor, e 150 g tem em torno de 4,35 g apenas de fibras, sem considerar demais benefícios. As fibras insolúveis e as fibras solúveis fazem parte deste alimento.

As fibras insolúveis existem principalmente em berinjela crua, e levam mais tempo para serem eliminadas do estômago, o que adia a fome. E então se come menos, ingerindo menos calorias.

As fibras solúveis são o segredo da água de berinjela, pois soltam do alimento enquanto o mesmo está de molho. A água se torna rica nestas fibras solúveis, que no organismo se transformam em tipo de gel capaz de absorver gordura e eliminar também.

São muitos os benefícios deste alimento, como perda da gordura do corpo, pois a berinjela apresenta uma substância denominada saponina, que atua como um detergente, quebrando moléculas de gordura que estão no sangue, impedindo o organismo de absorver a mesma.

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(VÍDEO) DIETA DA ÁGUA DE BERINJELA PARA EMAGRECER

Berinjela Ajuda a Emagrecer

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

 

E também há combate contra a celulite, sendo que fruto contém substâncias antiinflamatórias que atuam para diminuir a celulite, pois os furinhos são inflamação em células, com agravamento pelo consumo de alimentos gordurosos.

Há também prevenção de doenças, já que a berinjela é rica em compostos fenólicos, substâncias antioxidantes, diminuindo os radicais livres que atacam células. Assim, o organismo é protegido de doenças como câncer.

É notada também melhora no intestino, e as várias fibras do fruto atuam como um laxante natural, com regulação do intestino e melhora da digestão. O corpo passa a ser mais saudável e é reduzida a barriga.

A receita milagrosa da água de berinjela inicia o preparo com corte de meia berinjela em cubos. Os pedaços ficam de molho em 250 ml de água, pela noite.

E as fibras insolúveis se desprendem, tornando o líquido poderoso.

Pela manhã seguinte, a bebida é consumida no jejum, sem coar. Para que a receita seja diversificada, a dica é bater meia berinjela com meia laranja e consumir o suco pelo dia, à vontade.

Há mais alimentos cheios de fibras, que são recomendados para acabar com a gordura, como banana de 2,40 g de fibras, maçã com casca de 3,50 g de fibras, e laranja de 2,60 g de fibras.

 

>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

Café da manha
200 ml de suco de laranja ou 300 ml de suco de melancia, 1 torrada integral, 1 colher (sobremesa) de requeijão light (30 kcal), 1 fatia de presunto magro ou 1 fatia de queijo branco

 

Lanche da manha
250 ml de água de coco, 1 maça

 

Almoço
1 prato de salada de beterraba ou cenoura crua com azeite e salsinha, salada verde á vontade, 1 prato (sobremesa) de berinjela ao forno com cebolinha, 1 file de carne magra com alecrim e salsinha, 200 ml de suco de acerola com adoçante, 1 kiwi

 

Lanche da tarde
1 prato fundo de sopa de abobora, 200 ml de suco de melancia ou goiaba com adoçante, 1 fatia de manga

 

Jantar
1 prato de salada de alface, rúcula, tomate e berinjela, 1 file de frango grelhado, 1 taça de gelatina diet, 200 ml de suco de acerola com adoçante

 

Ceia
200 ml de suco de soja light de pêssego (33 kcal) ou 1 xicara de chá de camomila com adoçante, 1 torrada integral, 1 fatia de queijo branco

 

Dieta com Berinjela

Dieta para perder barriga com berinjelas propriedades de emagrecimento de berinjela você faz um ingrediente ideal para perda de peso dietas.

Berinjelas não são particularmente em nutrientes e ricos em energia, uma vez que apenas fez 8% de frutos de proteínas, carboidratos e minerais.

 

Propriedades de berinjela

Diurética berinjela, limpeza e desintoxicação, como você pode reduzir o peso rapidamente com a sua ajuda.

O fruto é composto principalmente de água.

Eles são uma vitamina vegetal rica em vitamina C e também contêm potássio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro.

 

Receita da dieta com berinjela: berinjela com carne picada ou recheio de atum

Berinjela com carne picada ou recheio de atum são uma luz e refeição completa, você pode comer qualquer dieta para emagrecer rápido abaixo.

Rendimento: 4 porções

1 cebola, 2 berinjelas, 2 latas de atum em óleo ou 200g de carne picada, azeite, sal

 

Preparação

Lavar e cortar pela metade a berinjela. Retire a carne branca e mantê-lo para o preenchimento.

As conchas da lata para berinjela já pré-cozimento no forno, a 100 graus é suficiente durante 15 minutos.

O enchimento é feita a partir da polpa, a cebola e a carne ou atum.

Adicione o sal e os ingredientes juntos há tanto tempo frite até que a carne é cozida ou frita a cebola esteja dourada.

Dar enchimento de conchas berinjela e pode até mesmo ser no forno a 150 graus durante meia hora.

ATUALIZADO: 26.04.17

 

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