27 Benefícios da Leitura para a Saúde Mental [2017]

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Razões Apoiadas Pela Ciência para Ler um Livro

Leitores podem ver algumas vantagens sérias para a sua saúde e felicidade.

Quer realmente colher os benefícios da leitura? Alcance um livro antiquado e impresso.

Embora mais e mais pessoas tenham seus próprios e-books, parece seguro dizer que verdadeiros livros ainda não estão indo a lugar algum.

Oitenta e oito por cento dos americanos que leem e-books continuam a ler os impressos também.

E enquanto estamos todos para a conveniência de downloads digitais e uma carga mais leve, não podemos nos separar com a alegria de uma leitura boa e antiquada e seus benefícios da leitura para o cérebro.

Não há nada como o cheiro de livros antigos ou a rachadura de uma nova coluna. (Além disso, você nunca vai ficar com a bateria fraca).

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Aqui Estão Oito Inteligentes Razões para Ler um Livro.

1 – Aumenta a Inteligência.

Quanto mais você lê, mais coisas você saberá. Quanto mais você aprender, mais lugares você vai.

Mergulhar em um bom livro abre todo um mundo de conhecimento a partir de uma idade muito jovem.

Livros infantis expõem as crianças a 50 por cento mais palavras do que TV em horário nobre, ou até mesmo uma conversa entre graduados universitários, de acordo com um artigo da Universidade de Califórnia, Berkeley.

A exposição a esse novo vocabulário não só leva a maior pontuação em testes de leitura, mas também maior pontuação em testes gerais de inteligência.

Além disso, mais fortes habilidades de leitura precoce pode significar maior inteligência mais tarde na vida.

Uma dica rápida: Se você está procurando um conceito leitura, optar por um livro tradicional.

Pesquisa sugere que a leitura em uma tela pode atrasá-lo por tanto como 20 a 30 por cento.

 

2 – Além Disso, Ele Pode Aumentar o Seu Poder Cerebral.

Quais os benefícios da leitura para o ser humano? Não só a leitura regular ajuda a torná-lo mais inteligente, mas pode realmente aumentar o seu poder cerebral.

Assim como ir para um treino exerce o seu sistema cardiovascular, leitura regular melhora a função de memória, dando o seu cérebro um bom trabalho fora.

Com a idade vem um declínio na memória e função cerebral, mas a leitura regular pode ajudar a retardar o processo, mantendo mentes mais nítidas, de acordo com pesquisa publicada na Neurology.

Exercício do cérebro frequente foi capaz de reduzir o declínio mental por 32 por cento, relata o The Huffington Post.

 

3 – A Leitura Pode Torná-lo mais Empático.

Se perder em uma boa leitura pode tornar mais fácil para você se relacionar com os outros.

Ficção literária, especificamente, tem o poder de ajudar seus leitores a entender o que os outros estão pensando, lendo as emoções de outras pessoas.

O impacto é muito mais significativo sobre aqueles que leem ficção literária em oposição àqueles que leem não ficção.

Compreender os estados mentais dos outros é uma habilidade crucial que permite as relações sociais complexas que caracterizam as sociedades humanas.

 

4 – Virar Páginas pode Ajudá-lo a Entender o Que Está Lendo.

Quando se trata de realmente lembrar o que você está lendo, é melhor estar com um livro do que um e-book.

A sensação de páginas de papel sob a ponta dos dedos fornece seu cérebro com algum contexto, o que pode levar a uma compreensão mais profunda e melhor compreensão do assunto que você está lendo.

Então, para colher os benefícios da leitura para a saúde, optar pelo tipo com páginas físicas.

 

5 – Pode Ajudar a Combater a Doença de Alzheimer.

Leitura coloca seu cérebro para trabalhar, e isso é uma coisa muito boa.

Aqueles que envolvem seus cérebros por meio de atividades como leitura, xadrez, ou quebra-cabeças podem ser 2,5 vezes menos probabilidades de desenvolver a doença de Alzheimer do que aqueles que gastam o seu tempo para baixo em atividades menos estimulantes.

O artigo sugere que o exercício do cérebro pode ajudar, porque a inatividade aumenta o risco de desenvolver Alzheimer, a inatividade é realmente um indicador precoce da doença, ou um pouco de cada um.

 

6 – A Leitura Pode Ajudá-lo a Relaxar.

Há uma razão aconchegante um bom livro (e talvez um copo de vinho) depois de um longo dia soa tão atraente.

A pesquisa sugere que a leitura pode funcionar como um calmante de estresse sério, tal como os benefícios da leitura para a saúde mental.

Um estudo de 2009 por pesquisadores da Universidade de Sussex mostrou que a leitura online pode reduzir o estresse, tanto quanto 68 por cento.

Realmente não importa o livro que você leu, ao perder-se em um livro completamente envolvente você pode escapar das preocupações e tensões do mundo todos os dias e passar algum tempo a explorar o domínio da imaginação do autor.

 

7 – Ler Antes de Dormir pode Ajudá-lo a Dormir.

Criar um ritual de dormir, como ler antes de dormir, você dá sinais para o seu corpo que é hora de relaxar e ir dormir. Ler um livro real ajuda a relaxar mais do que ficar na frente de uma tela antes de dormir.

Telas como e-readers e tablets pode realmente mantê-lo acordado mais tempo e até mesmo ferir o seu sono.

Que se aplica a crianças também: Cinquenta e quatro por cento das crianças dormem perto de uma tela pequena, e levam 20 minutos a mais para fechar de olhos, em média, por causa disso, de acordo com pesquisa publicada na Pediatrics.

 

8 – A Leitura é Contagiosa.

Setenta e cinco por cento dos pais desejam que seus filhos leiam mais para se divertir, e aqueles que querem incentivar os filhos a se tornar leitores ávidos podem começar a ler em voz alta em casa.

Enquanto a maioria dos pais pare de ler em voz alta depois de seus filhos aprenderem, um novo relatório da Scholastic sugere que a leitura em voz alta para as crianças ao longo de seus anos de ensino fundamental podem inspirá-los a se tornar frequentes crianças leitores.

ATUALIZADO: 31.03.17

 

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