Benefícios da Goiaba: Goiaba e seus Benefícios para a Saúde

Tudo sobre Goiaba e seus Benefícios para a Saúde

Benefícios da Goiaba

Cada fruta possui uma característica importante, ou seja, cada uma possui o seu sabor, suas qualidades e seus defeitos. Hoje iremos falar sobre os benefícios da goiaba.

Para aproveitar tudo o que elas têm de bom, devemos conhecer o que cada uma delas podem proporcionar.

Pois afinal de contas as vitaminas e outros tipo de nutrientes podem nos ajudar de muitas maneiras.

A natureza nos oferece todos os tipos de alimentos que podem nos trazer cada tipo de benefício muito importante, pois o grande segredo é saber o que cada uma delas pode nos oferecer.

Para que possamos aproveitar todas as propriedades da melhor maneira possível, seja na forma de suco, em pedaços ou até e formato de doces.

E as frutas não escapam disso, pois afinal de contas possuem diversos tipos de elementos que podem trazer diverso tipos de benefícios para o organismo.

Pois possuem nutrientes e vitaminas essenciais tanto para o funcionamento do organismo quanto para a cura de doenças, basta somente se aprofundar no conhecimento de cada uma delas.

E uma das frutas que mais podem trazer benefícios é a goiaba, pois afinal de contas todas as frutas possuem elementos essenciais para a nossa saúde, basta somente saber o que cada uma delas possui de bom e assim poder se beneficiar com estas propriedades.

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Abaixo alguns benefícios desta fruta tão importante para o nosso organismo:

Possui uma alta dose de vitamina C: infelizmente a grande maioria das pessoas pensam que a grande fonte desta vitamina está nas frutas como laranja e acerola, mas a boa notícia é que a goiaba emagrece e é outra fonte maravilhosa de vitamina C.

Pois pode ter até cinco vezes mais desta vitamina do que a laranja, ou seja, use e abuse desta fruta caso deseje evitar gripes e resfriados.

Um bom auxiliar no controle da pressão: muitas pessoas sofrem com problemas de pressão, que muitas das vezes é controlada com muitos remédios e a goiaba pode ajudar neste controle.

Pois possui fibras vegetais e muito potássio, além de um baixo teor de sódio, que é um dos principais elementos que ajudam a pressão a subir.

Combater o esgotamento físico: há pessoas que sofrem com este tipo de problema, ou seja, sentem cansaço muito facilmente e para diminuir esta sensação, pode comer esta fruta, que vai dar uma dose extra de energia sem precisar usar tonificantes.

Ajuda no fim dos tabagismo: a luta para parar de fumar não é fácil, ou seja, além de muita força de vontade é de suma importância que se use alguns elementos que ajudem a pessoa a largar de fumar e a goiaba pode ajudar e muito neste processo.

Bastando o consumo de duas a três goiabas por dia, pois esta fruta possui muita vitamina C, que é o elemento que controla a nicotina, ou seja, quanto mais vitamina C no corpo, maiores as chances de se deixar de fumar.

Prevenção de arteriosclerose: a goiaba branca ajuda na conservação das artérias, afastando diversos tipos de doenças, como o excesso de colesterol e ajuda no controle da pressão, ou seja, é uma fruta que ajuda a prevenir diversos tipos de doenças.

Regula o intestino: este é um dos benefícios mais comuns desta fruta, ou seja, para quem possui intestino muito solto e sofre com este tipo de problema, o consumo regular desta fruta vai ajudar a colocar o intestino em dia.

Fortifica os ossos e os dentes: um dos maiores problemas entre as mulheres com idade acima de 40 anos são os ossos fracos, que muita das vezes podem quebrar de uma hora para outra.

Pois não basta somente se alimentar de alimentos como leite, que possuem alto índice de cálcio, pois a goiaba pode ajudar a deixar os seus ossos e dentes mais fortes e com menos chances de fraturas mais graves.

Auxilia no emagrecimento: cada vez mais pessoas procuram diversas formas de emagrecimento que sejam naturais e as frutas podem auxiliar neste processo e a goiaba é uma delas, pois possui fibras que deixam a sensação de saciedade durar por mais tempo.

Com todos estes benefícios, não se deve deixar de lado o consumo desta fruta, pois afinal de contas investir em frutas é investir na própria saúde, ou seja, além de ser nutritivas, podem auxiliar no tratamento de diversos problemas de saúde.

 

Benefícios de saúde da goiaba:

Goiaba traz muito mais benefícios de saúde do que outras frutas populares, que pode surpreender muitas pessoas.

A goiaba é uma fruta tropical que tem a forma de uma pêra, com uma pele verde e carne é rosa ou branco com sementes pequenas (algumas variedades não contêm).

Goiabas ter se originado na região que é hoje na América Central e no México.

Exploradores espanhóis e portugueses estavam introduzindo goiaba nas Índias Orientais e a fruta se tornou muito popular na Ásia em geral e Índia em particular.

Hoje, goiabas são comumente consumidos na Ásia, em países tropicais da América (esta fruta é uma das maiores fruticultura no México), e em algumas partes da África.

 

Benefícios para a saúde de goiaba

Esta fruta tem demonstrado o seu caráter absolutamente essencial e benéfico para o corpo humano, ele nunca deve ser esquecido.

Muitas pessoas não sabem que esta fruta traz mais benefícios para a saúde do que outras frutas famosas.

Aumentar o consumo irá mantê-lo em boas condições de saúde mais facilmente.

 

1. Redução do colesterol

Um estudo realizado pelo Laboratório de Pesquisa do Coração (Índia) mostrou que as pessoas que comiam 5-9 goiabas por dia durante três meses.

Reduziram o colesterol em 10%, os triglicéridos de tensão de 8% sangue de 9.0 / 8.0 mm Hg , enquanto melhora o colesterol HDL ( “bom”) em 8%.

Alimentos, tais como calorias da goiaba são ricas em pectina e parece reduzir a quantidade de colesterol que circula no sangue, provavelmente através da formação de um gel no estômago que limpa a graxa e as impede de serem absorvidos pelo corpo.

 

2. Prevenção do Cancro

A atividade anti-proliferativa da goiaba óleo deixa sobre o cancro oral é 4,37 vezes mais potente do que a vincristina (uma droga anti- câncer).

Goiaba é uma excelente fonte de licopeno antioxidante, e vários estudos suportam um risco reduzido de cancro da próstata associado ao consumo elevado de licopeno.

Este antioxidante também inibe o crescimento de células de cancro da mama.

Estudos em ratos mostraram que o licopeno remove parte dos tumores de câncer de mama

 

3. Anti – inflamatório

Estudos preliminares sobre as propriedades anti-inflamatórias do extrato de folha de goiaba mostraram que este extrato é envolvido na inibição de iNOS e COX – 2 ( agentes inflamatórios ).

Especula-se que muitos compostos químicos presentes na planta são responsáveis pelos efeitos anti – inflamatórias do extrato de folha de goiaba

 

4. A luta contra a acne

38 homens e mulheres com vários tipos de acne participaram num estudo, que concluiu que o extrato de folha de goiaba é benéfico no tratamento da acne.

 

5. Remédios contra a tosse

A atividade anti – tosse do extrato de folhas de goiabeira foi avaliada em ratos e porquinhos da índia ( também chamado cobaia comum , roedor ).

Os resultados sugerem que este tipo de extrato de folha é recomendado como um remédio anti- tosse.

 

(VÍDEO) Saúde de Bem Estar fala sobre os benefícios do Broto de Goiabeira

 

6. Trata a diarreia

Excertos do óleo essencial de folhas de goiabeira foram testados e têm-se mostrado capazes de inibir as bactérias que causam a diarreia:

• Staphylococcus aureus ( Staphylococcus aureus )
• Salmonella spp
• Escherichia coli.

Utilizando extratos de folhas de goiabeira é um possível tratamento em casos de diarreia em que o acesso aos antibióticos é limitado.

 

7. Mantem os dentes saudáveis

Guaijaverin o composto flavonóide na goiaba inibe o crescimento da bactéria Streptococcus mutans, considerado um agente patogénico da cárie dentária.

 

8. Diabetes Combate

A goiaba é uma planta medicinal importante em países tropicais e subtropicais e é amplamente utilizada na medicina popular.

Muitos estudos farmacológicos demonstraram a capacidade da planta para exibem atividades anti-diabéticas, suportando as suas utilizações tradicionais.

Os extratos de folhas de goiaba apresentaram efeitos significativos na redução dos níveis de açúcar no sangue como parte de um estudo em ratos.

Os resultados deste estudo também indicam que o extrato de folhas de goiaba pode também combater a diabetes de tipo 2.

 

9. Para aliviar a constipação

Uma vez que esta fruta é rica em fibra dietética, ele funciona como um muito bom laxante e ajuda a formar as entranhas que limpam o sistema excretor e no intestino, fazendo a excreção perfeito.

Goiaba ajuda a melhorar o nosso sistema digestivo (desde que você não comer muitas sementes, especialmente sementes grandes, o que pode em vez disso causar constipação em algumas pessoas).

 

10. Ajudam a perder peso

Pessoas que procuram perder peso pode comer esta fruta nutritiva para atingir seus objetivos de perda de peso mais fácil.

Goiaba engorda? ela ajuda a perder peso, porque ele é rico em fibras e vitaminas, mantendo-se relativamente baixa em calorias e não fornece nenhum colesterol.

Isso acalma a fome e fácil para que você possa evitar excessos alimentares depois de comer essa fruta

 

11. A pele fica brilhante

Goiabas melhorar a aparência da pele.

Usando folhas imaturas e da fruta crua em uma decocção, e limpeza da pele com ele, isso vai dar-lhe uma pele brilhante.

Adstringentes encontradas no fruto melhoram a textura da pele e você problemas de pele.

 

12. Evita o escorbuto

Uma vez que este fruto é melhor do que muitos outros quando se trata de concentração de vitamina C, por isso é um bom remédio para o escorbuto causada por deficiência de vitamina C

 

Os nutrientes na goiaba

Alguns acham goiabas oferecer benefícios de saúde superiores às laranjas, pois eles contêm grandes quantidades de vitamina A e vitamina C do que frutas cítricas (pele goiaba é ouro comestível esta pele contém uma grande quantidade de vitamina C).

A polpa e a pele do fruto é uma excelente fonte de antioxidantes naturais.

As propriedades antioxidantes da pele de goiabas são dez vezes mais poderosas do que os de sua polpa.

O licopeno é um poderoso antioxidante conhecido pela sua proteção ativa contra o câncer de próstata, e são encontrados na goiaba, tomate, toranja e melancia.

Um estudo realizado de alcance da variedade mostrou que o teor de licopeno é maior do que a variedade “Bebe Doce” melancia.

Além de licopeno, goiabas são uma excelente fonte de beta – caroteno e a vitamina C, 228 mg de vitamina C por 100 g ( em vez de 53 mg / 100 g em cor de laranja) .

Estudos têm demonstrado que os extratos de folhas de goiaba contêm grandes quantidades de antioxidantes e pode melhorar a fertilidade masculina (num estudo realizado em ratos de laboratório )

Além disso, goiabas é uma boa fonte de ferro e pectina (uma enzima usada para fazer doces e promover a digestão).

Valor nutricional de goiaba:

• 100 gramas deste fruto fornecer:
• 68 calorias,
• 1 grama (g) de gordura,
• 14 g de hidratos de carbono,
• 5 g de fibra,
• 3 g de proteína,
• 80,8 g de água,
• 12% da Ingestão Diária Recomendada (RDA) por dia de vitamina A,
• 381% da RDA de vitamina C,
• 4% da dose diária recomendada para a vitamina E,
• 3% da RDA para vitamina K,
• 4% da dose diária recomendada de vitamina B1 (tiamina)
• 2% da DDR de vitamina B2 (riboflavina)
• 5% DDR de vitamina B3 (niacina)
• 5% RDA de vitamina B5 (ácido pantotênico)
• 6% da RDA para vitamina B6,
• 12% da dose diária recomendada para a vitamina B9 (folato)
• 7,6 miligramas (mg) de colina,
• 18 mg de cálcio (2% do NAV)
• 0,3 mg de ferro (1% do NAV)
• 22 mg de magnésio (5% de NAV)
• 40 mg de fósforo (4% do NAV)
• 417 mg de potássio (12% RDA)
• 2 mg de sódio
• 0,2 mg de zinco (2% do NAV)
• 0,2 mg de cobre (11% RDA)
• 0,2 mg de manganês (8% RDA)
• 0,6 microgramas de selênio (1% do NAV).

Se você comer regularmente goiaba, ele lhe dará os efeitos positivos.

O que você acha dos benefícios de saúde da goiaba?

ATUALIZADO: 08.11.16

 

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  • REALMENTE , TOMO MUITO SUCO DE GOIABA, NÃO SINTO GRIPE NÉM RESFRIADO….. RECOMENDO TOMAREM BASTANTE …. CREME DE GOIABA É MAIS FORTE QUE O PRÓPRIO SUCO