Beber Água Emagrece

Tudo sobre se Beber Água Emagrece Verdade ou Mito

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Ficar bem hidratado não é apenas fundamental para a sua saúde, pode ajudar também ajudar você a perder peso.

No entanto, isso não significa que você pode ficar sentada à beira da piscina e encher a cara de cerveja e refrigerante.

Muito pelo contrário. Beba água em vez de bebidas açucaradas e alcoólicas, a nossa especialista em nutrição aconselha.

Uma maneira simples de adquirir o hábito de beber água é trocar uma bebida açucarada do dia a dia por água.

Considerando que o Brasileiro consome em média cerca de 400 calorias por semana de bebidas açucaradas ou alcoólicas, trocando por água potável você pode realmente eliminar mais de 20.000 calorias por ano (isso equivale a perder quase 6 quilos).

Beber Água Emagrece

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Como Perder Peso Bebendo Água

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

 

Beber água é fundamental para a saúde e estética. São apresentados 5 motivos para ingerir mais água, e também benefícios da água para bem-estar, corpo e vida saudável.

Trata-se de hábito saudável e que quando não é parte da rotina, a mudança é necessária com mais água pelo dia a dia.

O mínimo recomendado para consumo é de 2 litros diariamente.

Esse líquido refresca e é essencial para hidratar e nutrir o corpo.

E a hidratação combate infecções e contribui para transporte do sangue dos minerais, sendo exemplo o ferro, em destaque para fortalecimento das defesas do organismo.

Beber bastante a importância da água auxilia também no emagrecimento, com diminuição da retenção dos líquidos, ajudando no desafio da perda de peso. A indicação é beber anteriormente às refeições, para melhores resultados.

De acordo com a pesquisa feita na Universidade Virgínia Tech, nos EUA, tomar de 2 a 3 copos anteriormente às refeições principais auxilia para controle do apetite.

A hidratação para o corpo é excelente para desintoxicar o organismo. A água leva toxinas acumuladas para o exterior do corpo, através do suor e urina. Maior a quantidade ingerida da água, mais toxinas são liberadas, com facilidade também para evacuar.

A pele fica com melhor aspecto também. Pois o líquido auxilia para renovar as células e na diminuição da descamação da pele seca, sendo fundamental para retardo dos efeitos da idade.

Os nutrientes e a glicose utilizam água para absorção pelo corpo, sendo o líquido complemento necessário para transporte dos nutrientes na corrente sanguínea e distribuição pelo organismo.

Outras opções interessantes para hidratar o corpo são água de coco e também sucos deliciosos de fruta.

Água de coco é isotônico natural, com vários minerais, como fósforo, sódio, potássio e ainda cloro.

A função da mesma é hidratar e também auxiliar para recuperar os minerais, repondo água e sais minerais que foram gastos na atividade física ou por desidratação. O suco natural apresenta muitas vitaminas e minerais, hidratando o corpo.

A bebida é refrescante e fornece energia.

A dica é preparar a receita do suco de abacaxi e kiwi, rendendo 6 porções, com 90 calorias em cada porção.

São usados 3 kiwis, 10 cubos de gelo, 1 abacaxi sem casca e cortado, mais um quarto da xícara de chá com folhas de hortelã.

É necessário bater tudo no liquidificador, com mistura homogênea, e já está pronto para beber.

ATUALIZADO: 08.05.17

 

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