Beber Água Emagrece

Tudo sobre se Beber Água Emagrece Verdade ou Mito

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Ficar bem hidratado não é apenas fundamental para a sua saúde, pode ajudar também ajudar você a perder peso. No entanto, isso não significa que você pode ficar sentada à beira da piscina e encher a cara de cerveja e refrigerante.

Muito pelo contrário. Beba água em vez de bebidas açucaradas e alcoólicas, a nossa especialista em nutrição aconselha.

Uma maneira simples de adquirir o hábito de beber água é trocar uma bebida açucarada do dia a dia por água. Considerando que o Brasileiro consome em média cerca de 400 calorias por semana de bebidas açucaradas ou alcoólicas, trocando por água você pode realmente eliminar mais de 20.000 calorias por ano (isso equivale a perder quase 6 quilos).

Beber Água Emagrece

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Beber água é fundamental para a saúde e estética. São apresentados 5 motivos para ingerir mais água, e também benefícios da água para bem-estar, corpo e vida saudável.

Trata-se de hábito saudável e que quando não é parte da rotina, a mudança é necessária com mais água pelo dia a dia. O mínimo recomendado para consumo é de 2 litros diariamente.

Esse líquido refresca e é essencial para hidratar e nutrir o corpo. E a hidratação combate infecções e contribui para transporte do sangue dos minerais, sendo exemplo o ferro, em destaque para fortalecimento das defesas do organismo.

Beber bastante água auxilia também no emagrecimento, com diminuição da retenção dos líquidos, ajudando no desafio da perda de peso. A indicação é beber anteriormente às refeições, para melhores resultados.

De acordo com a pesquisa feita na Universidade Virgínia Tech, nos EUA, tomar de 2 a 3 copos anteriormente às refeições principais auxilia para controle do apetite.

A hidratação para o corpo é excelente para desintoxicar o organismo. A água leva toxinas acumuladas para o exterior do corpo, através do suor e urina. Maior a quantidade ingerida da água, mais toxinas são liberadas, com facilidade também para evacuar.

A pele fica com melhor aspecto também. Pois o líquido auxilia para renovar as células e na diminuição da descamação da pele seca, sendo fundamental para retardo dos efeitos da idade.

Os nutrientes e a glicose utilizam água para absorção pelo corpo, sendo o líquido complemento necessário para transporte dos nutrientes na corrente sanguínea e distribuição pelo organismo.

Outras opções interessantes para hidratar o corpo são água de coco e também sucos deliciosos de fruta. Água de coco é isotônico natural, com vários minerais, como fósforo, sódio, potássio e ainda cloro.

A função da mesma é hidratar e também auxiliar para recuperar os minerais, repondo água e sais minerais que foram gastos na atividade física ou por desidratação. O suco natural apresenta muitas vitaminas e minerais, hidratando o corpo. A bebida é refrescante e fornece energia.

A dica é preparar a receita do suco de abacaxi e kiwi, rendendo 6 porções, com 90 calorias em cada porção. São usados 3 kiwis, 10 cubos de gelo, 1 abacaxi sem casca e cortado, mais um quarto da xícara de chá com folhas de hortelã.

É necessário bater tudo no liquidificador, com mistura homogênea, e já está pronto para beber.

ATUALIZADO: 05/10/2016 (INFOGRÁFICO)

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