Amla (Groselha Indiana): Beneficios e Propriedades

Tudo sobre os Benefícios e Propriedades da Amla

Amla (Groselha Indiana)

10 Principais de Amla (Groselha Indiana) para a Saúde

Em muitas preparações ayurvédicas, amla é um ingrediente muito comum.

Também conhecido como emblic e groselha indiana mirobâlano, amla é uma fruta de cor verde vibrante.

Dispõe de uma rodada de forma esférica transversalmente e tem um gosto (adstringente) excessivamente suculento, azedo, ácido e amargo.

Amla é rico no antioxidante da vitamina c . Ele também contém muitos minerais e vitaminas como cálcio, fósforo, ferro, cobre, potássio, magnésio, manganês, cromo e vitaminas A e complexo B.

Além disso, é uma boa fonte de hidratos de carbono e fibra dietética. A Amla fresca contém mais de 80% água e é baixa em calorias.

Embalado com antioxidante, anti-inflamatório, propriedades antibacterianas e antimicrobianas, amla pode definitivamente manter um número de doenças controlada.

Você pode comer em fruta , suco, seca ou em conserva e ver uma grande melhora em sua saúde. 

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>>> Aqui estão os 10 Principais Benefícios de Amla para a Saúde.

>> Promove o Crescimento do Cabelo

Na medicina ayurvédica, amla é usado como um remédio para muitos problemas de cabelo, devido ao seu teor de vitamina C.

Ajuda a tratar problemas como perda de cabelo, cabelo maçante e grizalho prematuro. A deficiência de vitamina C pode levar à quebra e perda de cabelo .

Além disso, seu conteúdo com ferro e caroteno ajudam a manter a saúde do cabelo e promover o seu crescimento.

Comer uma fruta de amla diariamente ou usar óleo de amla para massagear o couro cabeludo algumas vezes na semana ajuda a desfrutar de um cabelo saudável.

Outra boa opção é misturar quantidades iguais de amla polpa e suco de limão e usá-la para massagear o couro cabeludo e o cabelo completamente.

Deixe agir durante a noite e, em seguida, lave o cabelo na manhã seguinte. Fazer isso uma vez por semana para controlar a queda de cabelo.

 

>> Melhora a Visão

Amla também é bom para melhorar a visão. Composta por vitamina C e outros antioxidantes, amla deixa os cabelos mais saudáveis e ajuda a manter o funcionamento adequado das células da retina.

Isto é importante para a visão saudável. Ele também reduz a vermelhidão, coceira e lubrificação dos olhos.

Além disso, devido ao seu teor de caroteno, amla ajuda a melhorar a miopia e catarata, reduzindo a tensão intra-ocular.

Além disso, a vitamina A e caroteno ajudam a reduzir o risco de degeneração macular e cegueira noturna entre os idosos .

Misture 2 colheres de chá de amla em suco em ½ xícara de água. Opcionalmente, adicione um pouco de mel.Beba todas as manhãs para reforçar sua visão.

Você também pode consumir uma conserva adoçada chamada murabba amla.

 

>> Auxilia a Gestão de Diabetes

Amla ajuda no tratamento de diabetes ou açúcar elevado no sangue. Sendo rica em crómio, ajuda a regular o metabolismo dos carboidratos e faz com que o corpo mais responsivo à insulina.

Este, por sua vez, reduz os níveis de glicose do sangue.

De acordo com um estudo publicado em uma edição de 2005 do Jornal de Medicina Alimentar, amla melhora o metabolismo da glicose em pessoas que sofrem de diabetes.

Além disso, seu teor de vitamina C promove o bom funcionamento do pâncreas, regular a glicose no sangue e diminuir os níveis de albumina no corpo.

Misturar 1 ou 2 colheres de chá de pó amla ou suco em um copo de água.

Beba diariamente com o estômago vazio para controlar o diabetes e gerenciar suas complicações.

 

>> Benefícios de Saúde Cognitiva

Esta fruta também desempenha um papel fundamental na melhoria da memória e funções cognitivas.

Sendo rico em vitamina C e outros antioxidantes poderosos, Amla nutre o cérebro e funcionamento mental. É um bom tónico de cérebro e nervos e auxilia na melhoria do sistema de nervoso central do corpo.

Um estudo de 2007 publicado na revista Piscologia & Comportamento descobriu que tem maneiras de melhorar a memória e comportamento. Além disso, é útil no tratamento de doença de Alzheimer.

Para aumentar o poder cerebral, tome duas vezes ao dia 1 a 3 colheres de chá de pó amla.

 

>> Aumenta a Imunidade

Amla pode também aumentar a sua imunidade. A Vitamina C, um potente antioxidante, protege o organismo contra danos de radicais livres que potencialmente levam a várias infecções comuns da gripe ao câncer  e outras doenças.

Além disso, amla ajuda a aumentar a contagem de células brancas do sangue, que é principal linha do sistema imunológico de defesa. Ele também ajuda a melhorar o apetite.

Adicione ¼ de xícara de suco de amla para ½ xícara de água morna e beba uma vez ao dia.

Além disso, inclua amla fresco em sua dieta.

>> Retarda o Envelhecimento

Para retardar os sinais de envelhecimento, comece incluindo amla em sua dieta, bem como os usos cosméticos. Devido à alta concentração de antioxidantes, amla reduz a quantidade de radicais livres no corpo.

Este por sua vez ajuda a prevenir sinais de envelhecimento precoce, como rugas, linhas finas e manchas de idade.

Além disso, o amla é rica em vitamina A, essencial para a produção de colágeno para manter a elasticidade da pele e manter a aparência jovem.

Ela ortalece o fígado e ajuda a liberação de toxinas fora do corpo. Isto é importante para desfrutar de pele saudável e brilhante.

Incluem amla fruta ou suco em sua dieta regular.

Misture um pouco de suco de amla em seu corpo em forma de óleo e aplique como loção para o corpo para evitar o ressecamento, bem como doenças como eczema e psoríase.

Misturar 1 colher de chá de pó amla e fuller da terra, também chamado multani mitti, com bastante água de rosas para fazer a mistura.
Aplique em seu rosto, deixe-o secar completamente e em seguida enxágüe com água morna. Use esta máscara facial uma vez por semana.

 

>> Reduz o Colesterol

Ingestão regular de amla pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol do soro total.

Isto é devido ao seu teor de pectina, que inibe a agregação plaquetária e reduz os níveis de colesterol total.

Uma redução de lipoproteínas de baixa densidade (LDL ou “mau” colesterol) e triglicérides e um aumento considerável nos níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL ou colesterol ‘bom’) ajuda a melhorar a saúde cardiovascular em geral.

Amla contém potentes antioxidantes como vitamina C e aminoácidos, que também ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol.

Para reduzir o colesterol, coma frutas de amla de 1 a 2 por dia.

 

>> Protege o seu Coração

Alma desempenha um papel fundamental no fortalecimento dos músculos do coração, pois bombeia sangue suavemente por todo o corpo.

O teor de ferro promove a produção de novas células vermelhas do sangue, melhora a circulação, e mantém as artérias limpas.

Este por sua vez, reduz o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Um estudo de 2012 publicado no jornal indiano de farmacologia descobriu que amla produz efeito hipolipidémico significativo, juntamente com uma diminuição da pressão arterial .

Assim, pode oferecer uma proteção significativa contra a doença de aterosclerose e artéria coronária.

Misture 1 colher de chá de pó amla em um copo de água morna.

Beba diariamente de manhã com o estômago vazio para melhorar a saúde cardiovascular.

 

>> Evita Problemas Urinários

Alma também é bom para o sistema renal. Sendo diurético na natureza, aumenta a freqüência e o volume de micção.

Isso ajuda a liberar as toxinas através do sistema urinário, sem excesso de estimulo.

A vitamina C em amla inibe o crescimento de bactérias e, portanto, ajuda no tratamento de problemas urinários como infecções do trato urinário (infecções do trato urinário).

Para tratar infecções da bexiga, prepare uma solução misturando 1 colher de chá de pó amla e açafrão em pó em um copo de água.

Ferva a solução até que reduzir pela metade e, em seguida, deixe-a esfriar.

Beba 3 vezes por dia durante uma semana.

 

>> Apoia a Saúde Bucal

A vitamina C e outros nutrientes no amla são bons para sua saúde oral. Eles combatem bactérias e infecções, o que ajuda prevenir a cárie dentária e melhora as cavidades.

Ele também ajuda a cura e o desenvolvimento de tecidos da gengiva, quando tomado internamente.

Além disso, ele limpa a boca  de bactérias nocivas que causam mau hálito.

Mastiga completamente os pedaços de fruta fresca amla diariamente. Você também pode utilizar pó amla ou suco diariamente para desfrutar dentes e gengivas de fortes durante anos.

 

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