【ALIMENTOS PARA EMAGRECER】Para Perder Barriga Eliminar Liquido

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7 Melhores Alimentos Para Perda De Peso Rápida

 

Então você precisa perder peso rápido?

Não seria ótimo se a vida viesse com um controle remoto mágico que tornasse as partes ruins rápidas e as partes boas diminuíssem a velocidade?

Todas as férias, feriados e festas poderiam se mover no ritmo lento, e todos os dias de trabalho sem fim poderiam girar mais rápido do que os penteados de Nicki Minaj.

Adicione estes 7 super alimentos de perda de peso para o seu dia para obter seus objetivos de perda de peso em hipersensibilidade.

Todos eles foram cientificamente comprovados para emagrecer em 6 semanas ou menos!

 

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

dieta.blog.br.cardapio-dieta-saudavel-para-emagrecer-7kg-em-21-dias

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

#dietablogbr

 

(VÍDEO) Metas para a Semana – Desafio 90 Dias para Emagrecer – Grátis

 

Chá Verde

Se você não está bebendo chá verde durante seus exercícios, pode estar desperdiçando seu tempo durante os exercícios.

Um estudo publicado no The Journal of Nutrition descobriu que, após apenas duas semanas, os exercitantes que tomavam quatro a cinco xícaras de chá verde a cada dia e começaram 25 minutos no ginásio perderam mais gordura da barriga do que os colegas que não tomavam chá.

O que torna essa bebida tão poderosa? Contém catequinas, um antioxidante que dificulta o armazenamento da gordura da barriga e ajuda a perda de peso rápida.

E esse não é o único chá de perda de peso, não deixe de pesquisar caso não goste do chá verde.

 

Amêndoas

Pense em cada amêndoa como uma pílula natural de perda de peso.

Um estudo com adultos com sobrepeso e obesidade descobriu que se combinado com uma dieta cardápio restrita de calorias, consumir um pouco mais do que um quarto de xícara de nozes pode diminuir o peso de forma mais eficaz do que um lanche composto de carboidratos complexos e óleo de cártamo, depois de apenas duas semanas já verá resultados!

E, depois de 24 semanas, aqueles que comeram as nozes experimentaram uma redução de peso de 62% maior e IMC!

Para obter resultados ótimos, coma sua porção diária antes ir à academia.

Um estudo impresso no Journal of the International Society of Sports Nutrition descobriu que as amêndoas, ricas em aminoácidos L-arginina, podem realmente ajudá-lo a queimar mais gordura e carboidratos durante os exercícios.

 

Pistachios

Os pesquisadores da UCLA Center for Human Nutrition dividiram os participantes do estudo em dois grupos, cada um dos quais foi alimentado com uma dieta para perder peso quase idêntica de baixa cal por 12 semanas.

A única diferença entre os grupos foi o que eles receberam para comer como um lanche da tarde.

Um grupo comeu 220 calorias de pretzels, enquanto o outro agrupava com 240 pedaços de pistachios.

Apenas quatro semanas após o estudo, o grupo de pistache reduziu seu IMC, enquanto o grupo de comer pretzel permaneceu o mesmo, e seus níveis de colesterol e triglicerídeos também apresentaram melhorias.

 

Óleo De Abacate

E se nós lhe disséssemos que você poderia fazer 20 por cento da sua barriga desaparecer?

Pesquisadores da Universidade de Penn State compararam aqueles que consumiram óleo de abacate com aqueles que consumiram uma mistura de óleo de linho-cartamo.

Aqueles na dieta para emagrecer rápido do óleo de abacate com apenas três colheres de sopa por dia fizeram o truque perderam quase 2% da gordura da barriga em apenas um mês.

Para obter mais maneiras de desfrutar sabores grandes e arrojados, queime com estes 8 alimentos gordurosos que o tornam magro.

 

Legumes

É hora de se concentrar na saúde da lentilha.

Em um estudo de espanhol de quatro semanas, os pesquisadores descobriram que comer uma dieta restrita de calorias que inclui quatro porções semanais de leguminosas ajuda a perda de peso de forma mais eficaz do que uma dieta equivalente que não inclui feijão.

Aqueles que consumiram a dieta para perder barriga rica em leguminosas também viram melhorias em seus níveis de colesterol LDL “ruins” e pressão arterial sistólica.

Para colher os benefícios em casa trabalhem lentilhas, grão de bico, ervilhas e feijão em sua dieta ao longo da semana.

 

Iogurte – vitamina d

Voce pode ter benefícios com a sua dieta para emagrecer cardápio, isso é o que acontece quando você complementa sua dieta com uma combinação de vitamina D e cálcio, de acordo com um estudo do Nutrition Journal.

Em apenas quatro semanas para o experimento de 12 semanas, os indivíduos que haviam tomado esses dois nutrientes – encontrados em abundância em alguns iogurtes – perderam duas vezes mais gorduras do que o outro grupo!

Para obter resultados semelhantes em casa, comece o seu dia com um desses melhores iogurtes para perda de peso.

 

Toranja

Comer metade de uma toranja antes de uma refeição pode melhorar a desempenho de queima de gordura do seu corpo.

Um estudo publicado na revista Metabolism descobriu que esta tática de “perda de peso” pode ajudar a reduzir muito o seu peso em apenas seis semanas!

Os cientistas atribuem os poderosos efeitos aos fitoquímicos de gordura de grapefruits.

 

CARDÁPIOS INÉDITOS PARA ELIMINAR LÍQUIDO

 

CAFÉ DA MANHÃ

OPÇÃO1:01 copo de suco verde,01 unid de panqueca integral, 01 col sobremesa de geleia diet

OPÇÃO2:01 xícara de chá verde, 01 fatia de pão integral, ½ unid de mamão papaia

OPÇÃO3:01 copo de suco de maçã,banana e chia,01 fatia de pão de forma integral, 01 fatia de queijo Minas

OPÇÃO4:01 copo de suco de melancia,02 fatias de pão de forma light,01 col sobremesa de margarina light

 

LANCHE DA MANHÃ

OPÇÃO1:01 banana

OPÇÃO2:01 laranja lima

OPÇÃO3:01 xícara de chá verde

OPÇÃO4:01 copo de suco de maçã

 

ALMOÇO

OPÇÃO1:01 prato de sobremesa de salada de rúcula, almeirão e espinafre,01 filé de peixe grelhado,02 col sopa de arroz integral

OPÇÃO2:01 pires de salada de brócolis com repolho,02 col sopa de carne de panela,02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de grão de bico

OPÇÃO3:01 prato de sobremesa de salada de acelga com tomate,01 porção de coxa de frango assada o molho de laranja,02 col sopa de abobrinha refogada

OPÇÃO4:01 pires de salada de brócolis com tomate,01 posta de atum assado,01 fatia de torta de queijo branco com tomate

 

CAFÉ DA TARDE

OPÇÃO1:01 unid de iogurte natural

OPÇÃO2:01 porção de castanhas

OPÇÃO3:01 fatia de bolo integral

OPÇÃO4:01 unid de banana com 01 col sobremesa de linhaça

 

JANTAR

OPÇÃO1:01 prato de sobremesa de salada de folhas verdes01 espetinho de frango

OPÇÃO2:01 prato de sobremesa de salada de quinoa e cenoura ralada,01 posta de atum,02 col sopa de arroz integral

OPÇÃO3:01 prato raso de macarrão espaguete integral com tiras de frango

OPÇÃO4:01 pires de salada de folhas verdes, 01 porção de omelete com tomate e queijo branco

 

CEIA

OPÇÃO1:01 fatia de melão

OPÇÃO2:01 copo de suco de maracujá

OPÇÃO3:01 taça de salada de frutas

OPÇÃO4:01 xícara de chá de camomila

ATUALIZADO: 19.10.17

 

Isto esvazia seu intestino por completo e faz você perder muito peso também!3

 

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