ALHO: 27 Incriveis Benefícios do Alho para Saúde e Beleza

Tudo sobre os Incríveis Benefícios do Alho para a Saúde e Beleza

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Top 20 Benefícios de Saúde do Alho

O alho é comumente usado para adicionar sabor a muitos pratos de comida, mas tem alguns benefícios de saúde impressionantes também.

O composto medicinal é chave na planta alho alicina, que tem propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicas e propriedades antioxidantes.

Além disso, o alho é embalado com vitaminas e nutrientes. Algumas delas incluem as vitaminas B1, B6, C, bem como cálcio manganês, cobre, selênio e muitos outros.

Um pouco de alho e azeite todos os dias pode percorrer um longo caminho para ajudar você a proteger, bem como impulso, sua saúde. Para colher o máximo de benefícios de saúde de alho, comê-lo em seu estado bruto.

Alho cozinhado perde uma quantidade significativa de suas qualidades medicinais.

Além disso, para aumentar a sua eficiência como um antibiótico natural, comer alho com o estômago vazio.

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>>> Aqui estão os 10 melhores benefícios de saúde de alho.

1. Melhora a saúde do coração

O alho é um excelente superalimento para a saúde do coração. Ele ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas.

Ele ajuda a retardar o desenvolvimento de aterosclerose ou endurecimento das artérias, o que aumenta o risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Para melhorar a saúde cardiovascular e prevenir as doenças cardíacas, comer 1 ou 2 dentes de alho cru esmagados por dia de manhã.

Você também pode tomar esta erva em forma de suplemento após consultar o seu médico. Uma dose diária de 900 mg de alho em pó padronizada foi encontrado para ser eficaz.

 

2. Controla Hipertensão

Estudos têm demonstrado que o alho também reduz a pressão arterial elevada, especialmente tensão arterial sistólica. O alho atua como um vasodilatador que ajuda a aumentar os vasos sanguíneos, tornando o fluxo de sangue mais suave.

Pessoas com pressão arterial elevada devem comer alguns dentes de alho cru em jejum por dia.

Se você não gosta tanto do gosto do alho, beber um copo de leite depois de comer. Você pode tomar suplementos de alho também.

 

3. Reduz a dor da artrite

Alho tem sido usado para reduzir a dor e outros sintomas em pessoas com artrite reumatoide. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias ajudam a reduzir a inflamação associada a várias formas de artrite.

Ele também contém um composto chamado de dialilo dissulfureto que ajuda a limitar enzimas que danificam a cartilagem.

Para aliviar a dor em articulações inflamadas e doloridas devido à artrite, inclui alho em sua dieta regular. De preferência, com o estômago vazio.

 

4. Aumenta a imunidade

O alho emagrece e é um surpreendentemente uma boa fonte de vitaminas C, B6 e minerais selênio e manganês, que impulsionam o sistema imunológico. Também melhora a absorção de minerais.

Além disso, o alho tem propriedades antioxidantes e antimicrobianas que fortaleçam mecanismo de defesa do corpo e combatem infecções.

 

5. Trata tosse e resfriado

Alho oferece benefícios aos antibióticos e antivirais que fazem propriedades antibacterianas de alho, um tratamento maravilhoso para tosse e resfriado. Ele também pode reduzir a gravidade de infecções das vias respiratórias superiores.

Além disso, o alho também é altamente benéfico no tratamento de várias doenças respiratórias, tais como asma e bronquite.

Ele também promove a expectoração com tosse, tornando-se insubstituível para aqueles com bronquite crônica.

Além de comer alho, suplementos de alho podem ser tomados em uma base regular para reduzir a frequência de infecções das vias respiratórias superiores.

 

6. Combate as infecções fúngicas

O alho tem poderosas propriedades antifúngicas que ajudam a combater infecções fúngicas que causam micose, pé de atleta e coceira. Ele também ajuda a combater a cândida (sapinho).

Aplique gel ou óleo de alho sobre as áreas afetadas da pele. Ao lidar com sapinhos, aplicar pasta de alho nas áreas afetadas da boca. Incluir alho fresco cru em sua dieta.

 

7. Combate alergias

O alho tem propriedades antivirais e anti-inflamatórias que ajudam o corpo a combater os diferentes tipos de alergias.

Também tem sido mostrado para reduzir a inflamação das vias aéreas devido a rinite alérgica.

É altamente recomendado que as pessoas com alergias tomem um suplemento diário de alho durante a temporada de alergia.

Aplicando alho picado é uma boa opção para o alívio rápido da coceira devido a erupções cutâneas, picadas de insetos ou qualquer outro tipo de alergia.

 

8. Cura dor de dente

Alho também é eficaz na redução da dor de dentes, graças à sua antibacteriana e propriedades analgésicas.

Basta colocar um pouco de óleo de alho ou um pedaço de dente de alho esmagado diretamente sobre o dente afetado, para alívio imediato. Tenha em mente que o alho pode ser irritante para a gengiva.

 

9. Auxilia a digestão

Alho regula o funcionamento do estômago para promover a digestão. Ele estimula as membranas mucosas do estômago a produzir sucos gástricos que ajudam a digestão.

Alho também desencadeia o fígado para libertar toxinas do corpo, enquanto ao mesmo tempo protege o fígado de danos.

Não comer alho em excesso, ele pode irritar o trato digestivo e causar azia.

 

10. Inibe Câncer

Alho ajuda a prevenir o cancro, em especial do sistema digestivo e pulmões, ao mesmo tempo, impede que certos tumores de crescimento maior e reduzindo o tamanho de determinados tumores.

A presença de compostos de enxofre no alho alilo pode retardar o progresso do crescimento de células cancerosas.

A ingestão regular de alho é importante para aqueles que têm uma história familiar de câncer para reduzir o risco de vários tipos de câncer.

Suplementos de alho não parecem ser tão eficaz na proteção contra o câncer como alho cru ou cozido.

 

>>> Aviso

O alho pode causar efeitos colaterais como inchaço, flatulência, gases, dores de estômago, mau hálito e odor corporal. Se você tiver problemas de estômago ou de digestão, use alho com cautela.

Ele age deixando o sangue mais fino e pode interferir com medicamentos para diluir o sangue.

Ele pode bloquear alguns medicamentos para o VIH.

ATUALIZADO: 08.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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  • Estou tomando 2 (dois) dentes de alho cortados em um copo de água, para placa no coração. Gostaria de perguntar para quem tem conhecimento, cientificamente essa dose é suficiente?? Ta correto o uso do alho para este problema??