【TRATAR DOR MUSCULAR】Melhores Anti-inflamatório Para Dores

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8 remédios caseiros para dor e dor muscular

 

Começar uma nova rotina de exercícios pode parecer uma tarefa assustadora, especialmente quando você sabe que você ficará dolorido depois.

Aqui está o que fazer quando estiver com os músculos doloridos.

 

Por que meus músculos estão doloridos ou com dor?

A dor muscular e a dor intensa são causadas por micro lágrimas nos músculos.

Essas lágrimas são geralmente um resultado do exercício ou excesso de esforço dos músculos.

À medida que você se exercita mais, os músculos do seu corpo irão reconstruir mais forte, diminuindo a dor.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

dieta.blog.br- 17-incriveis-remedios-caseiros-dores-musculares-2016

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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(VÍDEO) → Dor na Virilha – Entenda as Causas e Saiba Como Aliviar a Dor AQUI

 

Sais de Epsom

Os sais de Epsom são compostos de sulfato de magnésio, que é um relaxante muscular natural feito para ajudar a acalmar os músculos doridos.

O magnésio e o sal funcionam para retirar o fluido dos tecidos, reduzindo assim o inchaço.

Tente despejar um copo ou dois de sais de Epsom num banho quente e remova por 20 minutos ou até atingir a temperatura ambiente.

Repita isso três vezes por semana ou até a dor diminuírem. Na internet você encontra mais usos inteligentes para os sais de Epsom.

 

Óleo de magnésio

O óleo de magnésio é semelhante aos sais de Epsom, na medida em que ambos possuem magnésio.

O óleo contém cloreto de magnésio, que também funciona como relaxante muscular.

Aplique óleo de magnésio em uma garrafa de spray diretamente no músculo dolorido ou área, por exemplo, na da sua panturrilha ou calcanhar.

 

Aplique calor ou pressão fria

Basta aplicar calor ou frio à área afetada para ajudar a reduzir o inchaço e relaxar os músculos.

Este remédio natural para dor muscular é simples, rápido e fácil.

Para dor ou tensão muscular, experimente um banho morno ou banho quente.

Para dor muscular ou inchaço tente um pacote de gelo diretamente na área afetada por cerca de 20 minutos.

 

Movimento

Pode ser tentador apenas deitar-se ao sentir dor causada por um treino intenso, mas isso pode levar à rigidez.

Acalme os músculos doloridos simplesmente levantando-se e se movendo ou fazendo alguma caminhada tranquila.

Isso ajudará a aliviar a tensão e a rigidez e acabar com a dor cedo ou tarde.

 

Hidrato

Seu corpo perde muita água quando se exercita.

É importante substituir o fluido que você perdeu.

Beba muita água ou líquidos hidratantes e fique atento aos sinais de desidratação.

 

Dormir

Dor muscular e dor são causadas por lágrimas nos músculos, e essas lágrimas precisam de tempo para curar.

Seu corpo produz níveis mais altos ou hormônio do crescimento quando você dorme, ajudando a reconstruir seus músculos.

 

Suco de cereja

O suco de cerejeira contém níveis muito altos de antioxidantes.

Os antioxidantes ajudam a reduzir a dor muscular e o desconforto.

Tente adicionar este suco natural para dor muscular em seu treino.

 

Vinagre de cidra de maçã

O vinagre de cidra de maçã tem propriedades anti-inflamatórias e alcalinizantes que funcionam para reduzir a dor muscular e a inflamação.

Tente adicionar duas xícaras a um banho morno e remova por 20 minutos, ou adicione uma colher de sopa a um copo de água morna com mel.

 

Banho de Bicarbonato

Tomar um banho quente com 2 a 4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio sempre é uma das melhores e mais eficientes opções para aliviar a dor muscular.

 

Acupunctura e Terapias Alternativas

Nestes tempos de diversidade, as soluções para as dores musculares são infindáveis!

Caberá a cada qual escolher a melhor opção conforme a sua personalidade, os seus interesses e a sua própria saúde geral.

E não deverá rejeitar à partida as chamadas medicinas alternativas, nomeadamente a acupuntura, que são cada vez mais uma via de recurso para complementar certos tratamentos determinados pela medicina convencional.

ATUALIZADO: 17.10.17

 

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