27 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO ALHO PARA SAÚDE E BELEZA

Conheça os Principais Benefícios do Alho

27 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO ALHO PARA SAÚDE E BELEZA

Como Usar o Alho Para Melhorar Sua Saúde


Alho
, o primo pungente da cebola faz parte do mundo da culinária indiana.

Nossa culinária indiana parece incompleta sem a adição de um ou dois dentes de alho esmagados.

Mas há muito mais do que sabor, há também benefícios para saúde.

 

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

O alho planta é embalado com compostos saudável, anti-inflamatório e pressão baixa.

-Dentes de alho contêm uma composta alicina, que reduz a produção de colesterol por inibição de uma enzima dentro das células do fígado.

– A alicina também ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial.

– Alho também é conhecido por suas propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicos.

– Alhos bolbos são uma das fontes mais ricas de potássio, ferro, cálcio, magnésio, manganês, zinco e selênio.

– Contém muitos antioxidantes flavonoides como caroteno, betaxantina, zeaxantina e vitamina C.

– A vitamina C ajuda o corpo desenvolver resistência contra agentes infecciosos e varrer os radicais prejudiciais, livres.

 

> MANEIRAS DE USAR

O alho é mais benéfico quando consumidos crus. Então, enquanto você pode consumir alho em sua comida regularmente, aqui estão algumas maneiras que se pode incorporar alho cru em jejum em sua vida diária para melhorar a saúde.

1. Comece o dia com chá de alho, adicione 2 dentes de alho esmagado com um pote de chá preto, adicione o mel para o sabor e observa o seu peso reduzir, aumentar a imunidade e melhorar aparência da pele.

2. Dentes de alho esmagados misturado com mel e sal é um grande remédio para a tosse e constipações.

3. Para a tosse severa das amígdalas inflamadas, esmagar 2 dentes de alho, misturar com Atta para formar uma pasta e aplicar diretamente sobre as amígdalas, esta mistura aplicada duas vezes por dia dá imenso alívio da doença da garganta.

4. Esfregue uma fatia de alho em espinhas para banir o defeito, compre em alguma loja óleo de alho e passe sobre as espinhas ou doenças de pele como psoríase para o alívio imediato.

5. Óleo de alho é um remédio excelente para dores de ouvido e infecções. Para infecções do ouvido, colocar gotas na orelha e plugue levemente com uma bola de algodão, a infecção vai curar rapidamente.

6. Mergulhe um cravo no mel e coma todo o dente, apenas uma vez por dia, durante um impulso de vitamina C, vitamina B6, reduz o colesterol e previne o câncer.

7. Bebê Alho, que se parece muito com cebola pequena mola, é muito mais fácil de consumir do que os dentes picantes maduros, mastigar 2-3 fontes de alho jovens antes das refeições, para evitar a flatulência, ajuda a digestão e controla acidez.

 

COISAS PARA LEMBRAR

Embora alho seja embalado com benefícios medicinais, seu uso deve ser moderado e deve ser tomado muito cuidado quando consumidos.

Consumidores adultos não devem consumir mais de três dentes por dia, crianças não mais do que um. Quem tem asma deve evitar o uso alho. Em pessoas sensíveis, a aplicação de alho emagrece mas pode causar reações.

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Cheiro poderoso, benefícios de saúde poderosos

Se assado em azeite de oliva, ele pode derreter na boca como a manteiga, enquanto picado e cru, ele desenvolve o sabor picante e afiado.

De qualquer maneira, esta erva parecida com um vegetal oferece benefícios significativos – no interior e no exterior.

É o composto de enxofre orgânico alicina no alho que lhe dá o cheiro forte e faz dele um complemento saudável à sua dieta.

O que o alho pode fazer por você

 

1. Imunidade melhorada: Em tubos de ensaio, alho parece matar células cancerosas, estudos que envolvam as pessoas mostram resultados parecidos, mas não exatamente iguais.

De acordo com os Estudo de Saúde das Mulheres de Iowa, envolvendo 41.000 mulheres de meia-idade, aquelas que rotineiramente comeram alho, frutas e legumes tiveram um risco 35 por cento menor de câncer de cólon. Benefícios vieram de alho crus e cozidos – não suplementos.

 

2. O trabalho como um anti-inflamatório: A investigação mostrou que o óleo de alho funciona como um anti-inflamatório.

Então, se você tem articulações ou músculos doloridos e inflamados, esfregue-os com o óleo.

 

3. Melhora a saúde cardiovascular: Ainda não foi comprovado, mas a pesquisa indica que o alho pode ter um impacto positivo em suas artérias através da pressão arterial.

Os investigadores acreditam que as células vermelhas do sangue rodem o enxofre do alho em gás sulfureto de hidrogênio que expande nossos vasos sanguíneos, tornando mais fácil de regular a pressão sanguínea.

Recomendamos 4 gramas de alho por dia – o tamanho de um dente grande – para reduzir seu risco de doença cardíaca.

 

4. Lhe da melhoras no cabelo e pele: antioxidantes do alho e propriedades antibacterianas podem limpar a sua pele matando as bactérias que causam acne.

Alguns dados mostram que esfregando alho cru sobre espinhas pode limpa-las. Esteja ciente, porém, que poderia causar uma sensação de queimação na pele.

 

5. Proteja o seu alimento: Essas mesmas propriedades antibacterianas do alho fresco podem matar as bactérias que levam à intoxicação alimentar, incluindo as salmonelas . Mas atenção, não use alho como um substituto para a limpeza de alimentos.

 

6. Combata os fungos: Alho também combate a fungos. Se você tem pé de atleta, mergulhar os pés em água de alho ou esfregar alho cru em seus pés vai atacar os fungos causadores da coceira.

 

> Maximizar o alho

Enquanto você pode aplicar alho picado em água quente para fazer chá, cobrindo o sabor com mel, aproveitar os benefícios do alho pode ser um pouco complicado. Aquecê-lo ou colocá-lo em uma receita pode mudar o seu equilíbrio de pH.

As enzimas da alicina precisam de alguns minutos para começar a trabalhar, por isso, deixe descansar depois de picar, triturar ou cortar.

Você vai ter o maior benefício do alho quando está cru. Mas se você quiser cozinhá-lo, não aqueça-o acima de 140 ° F.

As temperaturas mais elevadas podem matar a alicina, então adicione o alho para suas receitas, quando você está quase terminando de cozinhar.

 

> Algumas palavras de cautela

Os benefícios para a saúde do alho são muitos, mas não acrescente à sua dieta muito rapidamente. Exagero pode causar desconforto, algo como dor de estômago, inchaço, diarreia, mau hálito e odor corporal.

Você também pode obter uma sensação de ardor na pele, se você lidar com quantidades significativas de alho fresco e seco.

Para evitar lesões induzidas por alho, use luvas de cozinha.

Em raras ocasiões, suplementos de alho podem causar dores de cabeça, fadiga, perda de apetite, dores musculares, tonturas e reações alérgicas, tais como asma ou erupções cutâneas.

Se você tomar diluentes de sangue, tomar um suplemento de alho pode aumentar o efeito do medicamento, tornando ainda mais difícil o seu sangue a coagular.

ATUALIZADO: 08.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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  • [email protected] em 19:12

    Tomo diariamente vinho com alho batido no liquidificador(50 ml 3 vezes ao dia). Quaias os benefícios para minha saúde?