27 DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BARATA PARA O VERÃO

Conheça as Dicas de Alimentação Saudável e Barata para o Verão

27 DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BARATA PARA O VERÃO

7 Coisas que Você Deve Comer no Verão

O pensamento de uma alimentação saudável, provavelmente executadas através de sua mente várias vezes por dia. Isso faz você questionar seriamente se esse sanduíche de queijo grelhado ou o chocolate de três camadas e bolo de caramelo vai atrapalhar sua dieta.

A maioria de nós levamos uma vida em que temos sido discretamente sugados em uma rotina alimentar não muito saudáveis e estamos tentando desesperadamente agarrar uma maneira de sair fora dela.

Em meio a uma série de problemas de estilo de vida, temos a tendência de esquecer ou ignorar simples remédio da vovó de comer produtos frescos e sazonais.

O que há de tão especial sobre a ingestão de alimentos que estão na época? Eles têm duas vezes mais sabor, do que crise extra e são extremamente cheios de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais. Verão inclui um monte de vegetais verdes, melões, pêssegos, milho, mangas e outras ervas frescas e perfumadas.

Os melhores mercados é aqueles que na época de verão possuem frutos abundantes e os vegetais frescos. Consumir alimentos que não estão na época podem vir com um risco de produtos químicos e conservantes que são aplicadas a frutas e vegetais para mantê-los frescos.

Veja a lista dos alimentos mais saudáveis do verão. Melões o mais fresco do verão, os alimentos mais suculentas e saudáveis são os melões. Você pode usá-los em saladas, sobremesas, milkshakes e até salsa.

Eles são bons para o estômago, impulsiona a perda de peso e ajuda a prevenir muitos problemas de saúde comuns, tais como câncer, hipertensão arterial, doenças cardíacas e resfriados e condutas comuns. Lauki ou cabaça Isto pode não ser o seu vegetal favorito, mas é extremamente popular para perda de peso.

É rico em cálcio, magnésio, vitamina A, C e folato. O super-herói vegetal funciona bem sobre a pressão arterial elevada, mantém o coração saudável e é considerado um excelente purificador do sangue.

Salada deixa folhas de amaranto, folhas de rúcula, manjericão e outras ervas de verão deve ser lançado em uma saladeira e culminou com um molho de iogurte para fazer uma grande salada de verão.

Eles criam uma casa de força da alimentação e é uma ótima maneira de perder peso. Nozes, carnes brancas, pimentão, hortelã ou coentro deixa para fazer uma luz e bela refeição.

 

(VÍDEO) Dicas para Alimentação Saudável no Verão

 

(VÍDEO) Nutricionista dá Dicas Para uma Alimentação Saudável no Verão

 

(VÍDEO) Alimentação Saudável no Verão

 

(VÍDEO) Nutricionista da UFPA Fala Sobre Alimentação Saudável no Verão

 

>> O que beber para bater o calor?

 

Suco da melancia: Melancia é de aproximadamente 90 por cento de água, por isso é, sem dúvida, a melhor maneira de manter-se hidratado. Ele ajuda na digestão e mantém o frio no estômago.

Comer melancia pode ajudar a proteger a pele contra o estresse oxidativo que contribui para o processo de envelhecimento, limpar a acne e clarear a pele sem brilho. Tome um copo de suco de melancia gelada diária.

Aam Pana: Dois copos de Aam pana pode ajudar a digestão, constipação e problemas de estômago crônico como síndrome do intestino irritável (SII). Preparar em casa para garantir o uso de quantidades recomendadas de açúcar e sal.

Água da hortelã com limão: Um copo de água de hortelã com duas gotas de limão faz maravilhas.

Ele age como um limpador de fígado aumenta o seu metabolismo e ajuda aqueles com um apetite reduzido.

Tomar dois copos por dia e no caso de você achar que é branda, adicione uma gota de limão ou mel para o gosto. Desde água de cevada é rica em fibras, previne a constipação e também ajuda a controlar o apetite.

medico-emagecer-mulher-projeto-novo

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ »

QUER EMAGRECER? CARDÁPIO E DICAS »

Recomendados para você:


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *