27 DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BARATA PARA O VERÃO

Conheça as Dicas de Alimentação Saudável e Barata para o Verão

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7 Coisas que Você Deve Comer no Verão

O pensamento de uma alimentação saudável, provavelmente executadas através de sua mente várias vezes por dia.

Isso faz você questionar seriamente se esse sanduíche de queijo grelhado ou o chocolate de três camadas e bolo de caramelo vai atrapalhar sua dieta.

A maioria de nós levamos uma vida em que temos sido discretamente sugados em uma rotina alimentar não muito saudáveis e estamos tentando desesperadamente agarrar uma maneira de sair fora dela.

Em meio a uma série de problemas de estilo de vida, temos a tendência de esquecer ou ignorar simples remédio da vovó de comer produtos frescos e sazonais.

O que há de tão especial sobre a ingestão de alimentos que estão na época? Eles têm duas vezes mais sabor, do que crise extra e são extremamente cheios de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais. Verão inclui um monte de vegetais verdes, melões, pêssegos, milho, mangas e outras ervas frescas e perfumadas.

Os melhores mercados é aqueles que na época de verão possuem frutos abundantes e os vegetais frescos. Consumir alimentos que não estão na época podem vir com um risco de produtos químicos e conservantes que são aplicadas a frutas e vegetais para mantê-los frescos.

Veja a lista dos alimentos mais saudáveis do verão do Brasil. Melões o mais fresco do verão, os alimentos mais suculentas e saudáveis são os melões. Você pode usá-los em saladas, sobremesas, milkshakes e até salsa.

Eles são bons para o estômago, impulsiona a perda de peso e ajuda a prevenir muitos problemas de saúde comuns, tais como câncer, hipertensão arterial, doenças cardíacas e resfriados e condutas comuns. Lauki ou cabaça Isto pode não ser o seu vegetal favorito, mas é extremamente popular para perda de peso.

É rico em cálcio, magnésio, vitamina A, C e folato. O super-herói vegetal funciona bem sobre a pressão arterial elevada, mantém o coração saudável e é considerado um excelente purificador do sangue.

Salada deixa folhas de amaranto, folhas de rúcula, manjericão e outras ervas de verão deve ser lançado em uma saladeira e culminou com um molho de iogurte para fazer uma grande salada de data de verão.

Eles criam uma casa de força da alimentação e é uma ótima maneira de perder peso. Nozes, carnes brancas, pimentão, hortelã ou coentro deixa para fazer uma luz e bela refeição.

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Dieta para o Verão

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>> O que beber para bater o calor?

 

Suco da melancia: Melancia é de aproximadamente 90 por cento de água, por isso é, sem dúvida, a melhor maneira de manter-se hidratado. Ele ajuda na digestão e mantém o frio no estômago.

Comer melancia pode ajudar a proteger a pele contra o estresse oxidativo que contribui para o processo de envelhecimento, limpar a acne e clarear a pele sem brilho. Tome um copo de suco de melancia gelada diária.

Aam Pana: Dois copos de Aam pana pode ajudar a digestão, constipação e problemas de estômago crônico como síndrome do intestino irritável (SII). Preparar em casa para garantir o uso de quantidades recomendadas de açúcar e sal.

Água da hortelã com limão: Um copo de água de hortelã com duas gotas de limão faz maravilhas.

Ele age como um limpador de fígado aumenta o seu metabolismo e ajuda aqueles com um apetite reduzido.

Tomar dois copos por dia e no caso de você achar que é branda, adicione uma gota de limão ou mel para o gosto. Desde água de cevada é rica em fibras, previne a constipação e também ajuda a controlar o apetite.

ATUALIZADO: 03.05.17

 

Isto esvazia seu intestino por completo e faz você perder muito peso também!

 

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