17 Incríveis Remédios Caseiros para Osteoartrite: 2016

Tudo sobre Remédios Caseiros para Osteoartrite

Incríveis Remédios Caseiros para Osteoartrite

Remédios caseiros para a Osteoartrite

A osteoartrite, também conhecida como doença articular degenerativa, é a forma mais comum de artrite. Ela ocorre devido à degradação da cartilagem nas articulações, o que faz com que os ossos esfregarem uns contra os outros.

Ela geralmente se desenvolve entre a idade de 40 e 60. Ela afeta principalmente as articulações que suportam peso, como joelhos, quadris, coluna, pés e costas. Às vezes, isso pode afetar o pescoço e articulações nos dedos e mãos.

A osteoartrite é mais comum entre as mulheres. Fatores de risco adicionais incluem lesões anteriores conjuntas, músculos da coxa fracos, trabalhos que colocam o stress excessivo em uma articulação em particular, deformidades ósseas, obesidade, genética, diabetes e complicações de outros tipos de artrite.

Os sintomas geralmente se desenvolvem lentamente e pioram ao longo do tempo. Os sintomas mais comuns incluem dor nas articulações durante ou após o movimento, rigidez articular (especialmente depois de acordar pela manhã), articulações sensível ao toque, perda de flexibilidade, uma sensação de atrito nas articulações quando eles são flexionados, e osteófitos em torno das articulações afetadas.

Se não for tratado em tempo útil, a condição pode causar deficiência significativa, levando a cirurgias de joelho e de substituição da anca.

Felizmente, mudanças e estilo de vida simples e fácil de remédios caseiros podem ajudar você a gerenciar os sintomas e levar uma vida livre de dor.

 

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(VÍDEO) Osteoartrite – Ser Saudável

 

>> Aqui estão os top 10 remédios caseiros para a osteoartrite.

> Exercício

O exercício pode ajudá-lo a lidar com os sintomas da osteoartrite. Ele irá ajudá-lo a aumentar a sua resistência e fortalecer os músculos ao redor de suas articulações. Este, por sua vez, irá melhorar a mobilidade. Além disso, o exercício vai ajudá-lo a perder peso.

Tente fazer exercícios aeróbicos, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar por 30 minutos diários cinco vezes por semana.

Fazer musculação e treinamento de resistência, algumas vezes por semana para construir músculos mais fortes.

Faça amplitude de movimento exercícios pelo menos 30 minutos por dia.

Evite esportes de alto impacto, que aumentam o risco de lesões.

Se necessário, procure ajuda de um especialista para planejar um programa de exercícios que é adequado para sua condição de saúde e estilo de vida.

 

> Compressas quentes e frias

Você pode usar tanto compressas quentes e frias para gerenciar a dor nas articulações devido a osteoartrite. Enquanto uma compressa quente vai ajudar a reduzir a dor e rigidez, uma compressa fria vai diminuir o inchaço e inflamação.

Prepare uma compressa quente envolvendo uma garrafa de água quente em uma toalha fina.

Faça uma compressa fria por envolvimento alguns cubos de gelo em uma toalha fina.

Coloque a compressa quente sobre as articulações afetadas por 2 a 3 minutos.

Substituir com a compressa fria e deixar por cerca de 1 minuto.

Repetir o processo durante 15 a 20 minutos, algumas vezes por dia.

Nota: Dependendo de sua condição, você também pode usar estas compressas separadamente.

 

> Massagem Terapêutica

Regularmente massageando as áreas afetadas vai ajudar a reduzir a intensidade da dor, inchaço e inflamação devido a osteoartrite. Além disso, a massagem melhora a circulação sanguínea e tem um impacto calmante sobre os músculos inflamados.

Usando movimentos suaves, massageie as áreas afetadas com azeite quente ou óleo de coco algumas vezes por dia. Se massageando piorar a situação, parar de fazer isso.

Você também pode preparar um óleo de massagem com cânfora e óleo de mostarda. Adicione 10 gramas de cânfora em uma 1 xícara de óleo de mostarda e aqueça por 5 minutos. Deixe esfriar, em seguida, usar para massagear as áreas afetadas.

Outra opção é misturar quantidades iguais de azeite e óleo de eucalipto Wintergreen e usá-lo para massagear as articulações inflamadas.

Como articulações se tornam sensíveis devido a osteoartrite, não se esqueça de massagear suavemente ou ir a um massagista profissional, se necessário.

 

> Vinagre de maçã

O vinagre de maçã também é eficaz no tratamento da osteoartrite. As suas propriedades anti-inflamatórias e alcalinizantes ajudam a reduzir a dor e rigidez das articulações. Além disso, ajuda a se livrar de toxinas armazenadas nas articulações.

Misture 1 colher de chá de cada um, o vinagre de maçã não filtrado cru e mel em um copo de água morna. Beba-o duas vezes ao dia, de preferência antes de comer a sua refeição.

Você também pode misturar uma colher de sopa de cada, de vinagre de maçã orgânico e azeite de oliva extra-virgem. Usá-lo para massagear as articulações afetadas algumas vezes por dia.

Siga esses remédios diariamente até a dor ou a inflamação sumirem.

 

> Epsom sal de banho

Outro remédio honrado para a osteoartrite é o sal Epsom. Por ser uma boa fonte de magnésio, que ajuda a reduzir a dor, inchaço e inflamação.

Acrescente 2 xícaras de sal Epsom para aquecer a água do banho.

Mergulhe nele por 20 a 30 minutos.

Repita 2 ou 3 vezes por semana, durante várias semanas ou até obter alívio da sua dor e inflamação.

Nota: Os que têm problemas renais ou diabetes não deve usar este remédio.

 

> Gengibre

Gengibre é outro excelente remédio natural para a osteoartrite. Um estudo de 2001 publicado na revista Arthritis and Rheumatology descobriram que extrato de gengibre altamente purificado demonstrou um efeito positivo na redução da dor em pacientes com osteoartrite do joelho.

Esta erva é rica em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor, inchaço e inflamação. Além disso, o gengibre ajuda a bloquear a COX-2, uma substância química no organismo que provoca dor.

Beba de 2 a 3 xícaras de chá de gengibre por dia. Para fazer o chá, rale um pequeno pedaço de raiz de gengibre e ferva com um copo de água durante
10 minutos. Coe e adicione um pouco de mel.

Você também pode mastigar algumas fatias de gengibre fresco diariamente ou incluir gengibre seco ou fresco em sua cozinha.

Você ainda pode massagear as áreas afetadas com óleo de gengibre algumas vezes por dia.

 

(VÍDEO) Fisiopatologia da osteoartrite

 

> Açafrão

De acordo com um estudo de 2009 publicado no Jornal de Medicina Alternativa e Complementar, cúrcuma é um tratamento eficaz e seguro para a osteoartrite. Pode mesmo abrandar a progressão da doença.

Açafão tem um composto chamado curcumina que possui propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes.

Adicione 1 colher de chá de açafrão em pó para um copo de leite e ferva. Adicione um pouco de mel e beber duas vezes por dia, pelo menos por alguns dias.

Em alternativa, tomar extrato padronizado cúrcuma, 300 doses mg 3 vezes por dia, mas só depois de consultar o seu médico.

Além disso, incluem açafrão em pó em sua cozinha diariamente para benefícios adicionais.

Nota: Evite consumir muito açafrão se você tomar medicamentos para afinar o sangue ou medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs).

 

> O feno-grego

O feno-grego é um tratamento ayurvédico popular para osteoartrite. Sementes de feno-grego possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e, portanto, ajuda a controlar a dor e inchaço .

Além disso, as sementes contêm vitaminas e minerais essenciais tais como cálcio, ferro e fósforo, que são necessários para os ossos e tecidos saudáveis.

Mergulhe 1 colher de chá de sementes de feno-grego em água durante a noite. Na manhã seguinte, comer as sementes embebidas e descarte a água. Faça isso diariamente.

Uma alternativa é tomar uma colher de chá de pó de sementes de feno-grego, juntamente com um copo de água morna 2 ou 3 vezes ao dia.

Você também pode fazer uma solução de 1 colher de chá de sementes de feno-grego com bastante água e aplicá-lo sobre as áreas afetadas. Deixe-o secar, em seguida, enxaguar com água morna. Utilize este remédio duas vezes por dia.

Use qualquer um desses remédios diariamente até que você esteja satisfeito com o resultado.

 

> Chá Verde

O chá verde ajuda a prevenir, bem como sintomas da osteoartrite de controle. Ele tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir a dor e inchaço nas articulações. Além disso, o chá verde ajuda a preservar a densidade óssea e manter a força óssea.

Adicione 1 colher de chá de folhas de chá verde para uma xícara de água quente.

Cubra e íngreme por alguns minutos.

Beba em seguida com um pouco de mel.

Beba de 2 a 3 xícaras de chá verde por dia.

 

> Canela

Um remédio Ayurvedic popular para a osteoartrite é canela. Conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a canela pode ajudar a combater a dor e inchaço nas articulações. Ela também irá relaxar os músculos rígidos.

Misture 1 colher de chá de canela em pó e 1 colher de sopa de mel em um copo de água morna. Beba todas as manhãs com o estômago vazio.

Outra opção é fazer uma pasta de pó de canela com um pouco de água. Você também pode adicionar um pouco de mel. Usá-lo para massagear a área afetada por alguns minutos 2 ou 3 vezes ao dia.

Siga esses remédios até que sua condição melhore.

 

>> Dicas adicionais

Tente dormir bem, pois ajuda a lidar com a dor e estresse da osteoartrite.

Use uma mistura de óleos de abacate e soja para massagear as áreas afetadas para controlar a dor e inflamação.

Parar de fumar e beber, pois podem piorar a sua condição.

Medite para manter sua mente fora a dor.

Tente yoga para melhorar a flexibilidade articular e fortalecer os músculos.

Prática tai chi 2 ou 3 vezes por semana para se livrar dos sintomas.

Tente talas, aparelhos ortopédicos, bengalas e outros dispositivos que podem ajudar a aliviar o desconforto e prevenir lesões.

Mantenha-se positivo, pois ele pode ter um enorme impacto sobre a forma como você se sente e como você funciona.

Pergunte ao seu médico de suplementos nutricionais que podem ajudar a controlar os seus sintomas.

Expor áreas afetadas para manhã luz solar para obter vitamina D, que é essencial para a saúde dos ossos.

Inclua alimentos ricos em vitaminas C e E em sua dieta. Estas vitaminas ajudam a manter os ossos fortes e controlar os sintomas.

Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como nozes, sementes e peixes de água fria para reduzir a inflamação e dor.

Se você estiver com sobrepeso, tomar as medidas necessárias para perder peso. Isto irá reduzir a pressão sobre as articulações que suportam peso e, por sua vez, diminuir a dor.

Você também pode tentar a acupuntura para aliviar a dor e melhorar a mobilidade.

 

(VÍDEO) Atualidade em Osteoartrite

 

O Papel da Dieta na Osteoartrite

 

Uma maçã por dia!

Uma alimentação saudável é importante, não é sobre todos, às vezes. No entanto, as opiniões estão divididas quanto ao fato de a fonte de alimentação pode contribuir para o tratamento de uma doença, em geral, e em particular osteoartrite.

Vários métodos de tratamento de alimentos darem um papel importante quando se trata do tratamento de doenças. Na medicina ocidental foi dada pouca atenção à nutrição, como parte da modalidade de tratamento em doenças crónicas, como a osteoartrite.

Nos últimos anos, muda suavemente. Há cada vez mais a atenção para o papel da nutrição nas articulações. Mais uma razão para assumir o papel de alimentos sob o microscópio.

 

Nutrientes essenciais

Na nutrição precisamos ter um combustível. Especialmente carboidratos e gorduras, são os fornecedores para esta energia vital.

Mas, para o bom funcionamento do corpo, e também a nossa mente, temos também muitas outras substâncias que não precisam produzir em si o corpo através do corpo. Substâncias como vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais e aminoácidos essenciais.

 

Dieta Changed

Geneticamente, nós ficamos frágeis em comparação com os nossos antecessores pré-históricos. No entanto, a nossa dieta mudou rapidamente. Ficamos com menos proteínas, fibras e vitaminas, e dentro de apenas um monte mais açúcar e gordura.

A relação ômega-6/ ômega 3 é completamente interrompido.

E nós comemos mais do que precisamos. Também fornece nossa dieta por causa de processos industriais e de empobrecimento dos materiais inferiores do solo.

Nossa comida atual contém aditivos artificiais. Nós nos movemos muito menos do que as gerações passadas. Mesmo dramaticamente inferior a apenas algumas gerações atrás.

Isto tem profundas implicações para a nossa saúde. Nosso corpo recebe muito menos vitaminas e minerais do que ele precisa.

E não em todos, a fim de prevenir o desenvolvimento de doenças degenerativas, tais como osteoartrite.

Os últimos dados da pesquisa do PIR são óbvios que uma em cada dez pessoas adultas na Holanda sofrem de osteoartrite, que são cerca de 1, 2 milhões de pessoas.

Espera-se que devido ao envelhecimento e estilo de vida, o número vai aumentar nos próximos anos. Estima-se que cerca de 25.000 pacientes com osteoartrite jovens (entre 25 e 44 anos).

 

Alimentos e Tratamento Básicos para a Osteoartrite

O tratamento da osteoartrite é normalmente confinado ao alívio da dor medicinal. A osteoartrite é uma doença crônica que deve ser usado na maior parte medicação durante muitos anos.

Devido ao elevado risco de efeitos secundários graves cada vez mais doentes com artrite procuram tratamentos alternativos.

Nos últimos anos, o número de pedidos de informação aumentou para tais tratamentos. A comida um papel importante.

Aos poucos, isso é aceito pela medicina tradicional, e eles também prestam mais atenção ao uso de alimentos no tratamento da osteoartrite.

 

(VÍDEO) Osteoartrite

 

Fornecimento do Ponto de Vista “Ocidental”

A medicina convencional é sobre a influência da dieta em doenças tais como a osteoartrite, até há pouco tempo, ignorada.

Experiência na medicina como a medicina tradicional chinesa, por outro trabalho de mão durante séculos com sucesso e o conhecimento da nutrição no tratamento de doenças.

Nos últimos anos, fez mais e mais pesquisas da medicina ocidental para encontrar evidências científicas sobre o efeito da dieta sobre a doença. Parece agora que a partir de vários estudos científicos o efeito de substâncias específicas em certos alimentos pode ter um efeito benéfico sobre os sintomas de doenças degenerativas, tais como osteoartrite.

 

Dieta Equilibrada e Variada

O Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente (RIVM) mostra que a dieta pode desempenhar um papel claro na prevenção de doenças crônicas (graves).

Enquanto isso, muitos médicos concordam que uma dieta equilibrada e variada é importante para o bom estado geral. Especificamente para prevenir osteoartrite, dá uma dieta saudável risco de a deterioração da cartilagem e dor nas articulações reduzida.

No entanto, a nutrição em tratamentos ainda é considerada como secundária à medicação. No entanto reconhece um grupo crescente de médicos o papel de suplementos nutricionais como glucosamina no tratamento da osteoartrite.

Os pacientes experimentam a eficácia da dieta modificada e suplementos nutricionais como glucosamina geralmente positiva.

 

O que é Glucosamina?

A glucosamina é um amino açúcar naturalmente presente em concentrações elevadas nas articulações. Glucosamina prevê manter as articulações em movimento suave, uma vez que estimula a construção e reparação de cartilagem.

Além disso, suporta a produção de fluido sinovial, que assegura que as juntas são lubrificadas. Glucosamina não é encontrado em nossa dieta.

Para glucosamina adicional temos que confiar em um suplemento. Especialmente no tratamento contra a osteoartrite do joelho mostra a açúcar aminado para ser eficaz.

Para obter informações, consulte o nosso boletim de glucosamina a partir de Março de 2013.

 

O Efeito Positivo Sobre a Osteoartrite

Há muitos remédios diferentes, cada um com a sua própria visão do papel da nutrição. No entanto, as medicinas alternativas têm em comum que eles têm uma visão holística de doença em que a doença não pode ser considerada isoladamente como um stand.

A auto cura é que cada pessoa tem fortemente reconhecido. As seguintes terapias de assumir que certos nutrientes podem ter um efeito positivo sobre o tratamento de doenças tais como a osteoartrite.

 

Medicina Ortomolecular

Medicina ortomolecular é centrada no apoio do organismo. A premissa é que a doença surge devido a uma falta de nutrientes. Na osteoartrite suporte exemplo glucosamina ou óleo de peixe é prescrito ao criar novas células de cartilagem.

 

Naturopatia

Naturopatia assume que a doença rastreada é uma acumulação de toxinas no corpo. Muitas doenças crónicas têm a sua origem no intestino e, por conseguinte, é dirigido para o tratamento na limpeza do trato digestivo. Limpeza ou dietas, a fim de neutralizar a acidificação do corpo, são usadas como principais.

Eliminando certos alimentos, como leite e açúcar, pode ter uma contribuição positiva em pacientes com osteoartrite.

 

Medicina Tradicional Chinesa

O ponto de partida da medicina chinesa é que o alimento não é apenas gostoso, mas a dieta também deve ter um efeito benéfico.

Somente quando o corpo de energia – em grande parte graças à comida – pode fluir através, faz a capacidade de auto cura do corpo.

Nutrição e produtos de origem animal, carne vermelha e produtos lácteos não são recomendados para juntas.

 

Medicina Antroposófica

O alimento é um meio de obter na vida. Os alimentos estão em comunicação com as forças terrestres ou cósmicas. Em caso de doença um desequilíbrio pode ser restaurado pela administração de certos nutrientes.

 

Ayurveda

Quando da doença Índia Ayurveda é vista como uma perturbação do equilíbrio natural entre o corpo e a mente.

Alimentação assegura que as funções corporais são aumentadas ou reduzidas. Assim, o leite não pode ser melhor durante a noite e são consumidas por pessoas com problemas nas articulações.

 

(VÍDEO) Protos Osteoartrite

 

DICAS PARA – Melhor Comida para a Artrite

O conselho de saúde tem batido alerta: Holandeses consomem poucas frutas, legumes e peixe e comem muitas gorduras e açúcares.

 

Alimentos saudáveis!

-Manter uma dieta equilibrada com muitas frutas frescas, legumes, peixes e grãos integrais.
-Comer bastantes frutas e verduras diariamente. Uma boa regra de variedade é escolher todos os dias três cores a cinco espécies diferentes!
-Comer peixe duas vezes por semana.
-Comer menos gordura saturada. A gordura saturada é encontrada na carne, outros produtos animais e escondido em biscoitos, bolos e chocolate.
-Escolha gorduras insaturadas (azeite e nozes).
-Beber pouco ou nenhum álcool e água em abundância.
-Use açúcar e sal com moderação.
-Bom funcionamento de uma dieta mediterrânea

Pessoas de países ao redor do Mediterrâneo são menos afetados por osteoartrite (… e até mesmo doenças cardíacas e câncer) e se ocorrer, os sintomas são menos graves. A essência desta dieta: cebola, alho, azeite, muito de peixes e frutas frescas e vegetais.

Especialmente reduzindo o efeito inflamatório dos ácidos gordos insaturados de peixe e óleo de oliva, juntamente com o efeito protetor dos antioxidantes em frutas e vegetais, nas articulações.

 

Nutrientes Poderosos

Produtos lácteos, ovos, carne e açúcar são conhecidos na osteoartrite por agravar a dor nas articulações.

Um aumento da ingestão de vitamina C leva a uma redução do risco de degradação da cartilagem, e dores nas articulações.

Outros resultados da pesquisa mostram que os nutrientes, tais como o óleo de peixe, azeite, açafrão e casca de salgueiro (a base de aspirina) podem ter um analgésico e/ou efeito anti-inflamatório nas articulações.

Ginger contém substâncias que causam e não só reduzem a dor nos músculos e articulações, mas também melhorara a mobilidade.

Alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, contêm silício. O mineral é indispensável na formação de substâncias de proteção de cartilagem.

Bons antioxidantes tais como vitamina C, E, betacaroteno e de selênio, não ajudam ir para os radicais livres. Estes antioxidantes vão contra o processo de oxidação da cartilagem das moléculas do fluido sinovial.

Mantenha o máximo possível de seu peso ideal. Quanto mais pesado você for, mais as articulações são tributadas e, especialmente, seus joelhos, quadris, costas e pés.

 

Saiba mais!

Se você considerar a utilização de nutrição como uma terapia, sempre recomendamos fazer isso em consulta com o seu médico de família ou individual.

Se seu médico não tem conhecimento das oportunidades oferecidas alimentos e suplementos dietéticos na prevenção e no tratamento da osteoartrite, então você sempre tem o direito de solicitar uma segunda opinião.

ATUALIZADO: 09.09.16

 

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