17 Incriveis Remédios Caseiros Esporão de Calcanhar

Tudo Sobre Remédios Caseiros para Esporão de Calcanhar

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Remédios Caseiros para Esporão de Calcanhar

Um esporão de calcanhar ocorre quando depósitos de cálcio se acumulam na parte inferior do osso do calcanhar.

Forma de depósitos anormais de cálcio quando a fáscia plantar puxa longe o calcanhar.

Este alongamento da fáscia plantar é comum entre pessoas com pés chatos, mas pessoas com arcos anormalmente elevadas também pode desenvolver esse problema.

Esporão de calcanhar é especialmente comuns entre os atletas que fazem um monte de corrida e saltos.

Além disso, mulheres que usam salto alto têm uma incidência significativamente maior de esporão de calcanhar. Pode acontecer com qualquer um.

Fatores de risco incluem andar descalço em superfícies duras, correr ou fazer exercícios em superfícies duras.

Usar sapatos mal gastos, roupas que mantenham os músculos da panturrilha apertado, manter a maior parte do tempo a pressão sobre os pés, além da obesidade, idade e diabetes.

Esporão de calcanhar muitas vezes não causam quaisquer sintomas.

No entanto, às vezes, eles podem causar dor no calcanhar ou dor na parte traseira do pé, especialmente ao caminhar ou correr.

Pode também experimentar dor após períodos prolongados depois de dormir.

Essas esporas também podem causar inchaço e inflamação no calcanhar.

Com exercícios de alongamento e certas mudanças de estilo de vida, esporão de calcanhar pode ser facilmente tratado.

Ao mesmo tempo, você pode usar tratamentos naturais para obter alívio da dor.

17 Incriveis Remédios Caseiros Esporão de Calcanhar

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>>> Aqui estão os 10 Remédios Caseiros para Esporão de Calcanhar.

1. Vinagre de Maçã Cidra

Vinagre de Maçã Cidra é um ótimo remédio para tratamento de esporão de calcanhar.

Ajuda a retirar o excesso de cálcio da área de um esporão, proporciona alívio da dor e reduz a inflamação.

Corte um pedaço de toalha em forma de seu pé e mergulhe em vinagre de maçã.

Coloque a toalha encharcada em seu sapato e use. Certifique-se de manter a toalha úmida durante todo o dia. Faça este tratamento pelo menos uma semana.

Alternativamente, aqueça ½ xícara de vinagre de maçã em uma panela e despeje em uma banheira pequena cheia de água morna.

Mergulhe os pés na banheira por 5 a 10 minutos, 2 vezes diariamente por 1 ou 2 semanas.

Você também pode misturar 1 colher de sopa de vinagre de maçã crua, não filtrada e mel em um copo de água morna.

Beba duas vezes por dia por 1 ou 2 semanas.

 

2. Bloco de Gelo

Gelo pode ser usado para reduzir a dor, a inflamação e inchaço associado com esporão de calcanhar.

Isso também ajudará a relaxar os músculos. Congele uma garrafa de água.

Role debaixo do seu pé durante 10 a 15 minutos.

Faça isso assim que você sentir dor depois de um dia de atividade rigorosa.

Nota: Não aplique gelo diretamente sobre a pele para evitar queimaduras.

 

3. Bicarbonato de Sódio

Bicarbonato de sódio é um outro bom remédio caseiro para esporão de calcanhar.

Os cristais de bicarbonato de sódio vão ajudar a reduzir os depósitos de cálcio acumulados na parte inferior do osso do calcanhar. Além disso, ajudará a reduzir a dor e inflamação.

Misture ½ colher de chá de bicarbonato de sódio em um pouco de água.

Aplicar sobre o calcanhar e prenda com gaze ou fita adesiva. Repita duas vezes diariamente por vários dias.

Como alternativa, misture 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água morna. Beba uma vez ao dia por 2 semanas para equilibrar o pH do corpo.

 

4. Sal de Epsom

Sal de Epsom pode ajudar a aliviar os calcanhares, dando-lhe alívio imediato da dor. Isso também pode reduzir a inflamação.

Coloque 2 a 3 colheres de sopa de sal de Epsom em uma banheira de água quente.

Mergulhe o calcanhar afetado na banheira por 10 a 15 minutos.

Massageie suavemente o calcanhar para aliviar a pressão.

Aplique creme hidratante antes de dormir.

Repita diariamente antes de ir para a cama.

 

5. Óleo de Coco

Óleo de coco também é bom para o tratamento de esporão de calcanhar.

Sendo um agente hidratante natural, ajuda a suavizar o esporão e alivia a dor.

Além disso, o óleo de coco contém cálcio, que é necessário para a formação óssea saudável.

Massageie a área afetada com óleo de coco aquecido. Deixe por algumas horas para obter alívio da dor e inflamação.

Fazer isso todo dia antes de ir para a cama para evitar o desconforto de manhã.

Você também pode tomar 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem diariamente pela manhã.

6. Óleo de Linhaça

Óleo de linhaça, contém ácido alfa-linolênico, uma forma de ácido graxo ômega-3, que pode ajudar a reduzir a dor e inflamação.

Ele também pode diminuir a rigidez matinal associado com esporão de calcanhar.

Aqueça ¼ xícara de óleo de linhaça em uma panela até ficar bem quente.

Mergulhe um pedaço de gaze no óleo.

Coloque esse pano sobre a área afetada e cubra com um pedaço de plástico.

Coloque uma almofada de aquecimento por algumas horas. Durante este tempo, evite a circulação de qualquer tipo.

Use este tratamento uma vez por dia até você obter alívio da dor.

 

7. Açafrão

Cúrcuma funciona como um potente analgésico e agente anti-inflamatório.

O consumo regular de cúrcuma pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação de um esporão.

Misture 1 colher de chá de açafrão em pó em 1 copo de leite. Aqueça-o em fogo baixo.

Beba isto duas vezes por dia para uma rápida recuperação.

Você também pode tomar 500 a 1.000 mg de curcumina 3 vezes por dia por cerca de 6 semanas.

Consulte um médico antes de iniciar um regime de suplemento.

 

8. Alfafa

Outra popular alternativa de tratamento para esporão de calcanhar é alfafa.

Esta erva contém muitos minerais como o selênio e cálcio necessários para a formação óssea saudável.

Além disso, pode ajudar a aliviar a dor e inflamação.

Adicione ½ a 1 colher de chá de sementes de alfafa para uma xícara de água fervente.

Cubra e deixe ferver por 20 a 30 minutos.

Coe e, em seguida, adicione um pouco de mel.

Beba este chá 3 ou 4 vezes ao dia até desaparecer a dor e a inflamação.

Então beba 1 a 2 xícaras de chá de alfafa diariamente para impedir os sintomas.

 

9. Bórax

Um composto alcalino, o bórax também é eficaz no tratamento de esporão de calcanhar.
Ajuda a manter os níveis de hormônios e minerais necessários para a saúde óssea.

Misture ½ colher de chá de bórax com 4 xícaras de água fria, clorada.

Mergulhe os pés nesta solução por 30 minutos antes de dormir.

Repita diariamente, por algumas semanas.

 

10. Exercício

Execução de exercícios que fortalecem sua fáscia plantar pode reduzir os desconfortos associados com esporão de calcanhar.

Você pode fazer exercícios e estender a fáscia plantar duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.

Você também pode fazer exercícios de rotação do pé sempre que tiver tempo.

Além disso, andar de bicicleta ou nadar por algum tempo.

Ao fazer estes exercícios, ouça o seu corpo.

Não há nenhuma necessidade de exaustão de seu corpo, especialmente os calcanhares, seguindo uma extenuante exercício de rotina.

 

>>> Dicas Adicionais

Use os tênis certos para proteger seus pés.

Evite usar sapatos mal ajustados, apertados ou irregulares.

Mantenha um peso saudável.

Siga uma dieta rica em vegetais, frutas e cereais integrais.

Você pode tentar talas noturnas. Uma tala em forma de L, feita de fibra de vidro é uma boa opção.

Para tirar a pressão de seu calcanhar, use uma proteção no calcanhar ou uma palmilha de calcanhar para sensibilizar seu sapato.

Permita que os pés descansem , é essencial para a recuperação rápida. Mantenha os pés elevados quando está descansando.

Nunca fique descalço, especialmente em superfícies duras. Sempre protege suas solas com palmilhas.

Estica os pés antes de sair pela manhã.

Descanse o pé por longas horas.

Tome suplementos de cálcio e magnésio, após consultar o seu médico.

Você também pode tomar duas vezes no dia, 500 mg gengibre em comprimidos 2 ou 3 vezes por dia a 1.000 mg de suplementos de omega-3 ácidos graxos.

Expor o calcanhar ao sol da manhã para ajudar a acelerar a recuperação.

Reduza o estresse que isso pode piorar a condição.

Yoga e meditação também podem ajudar muito.

Acupuntura também pode aliviar a dor e inflamação.

ATUALIZADO: 21/09/2016 (INFOGRÁFICO)

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  • Eu fiz esse tratamento para esporaõ mergulhando os pés em agua quente com vinagre de maçã, realmente sarou o meu pé , mas os meus dedos ficarão dormentes . È normal isso acontecer,? ja fazem 8 meses. Aguardo uma resposta.

  • Gostei das receitas, manda pra mim uma pra anemia crônica. Tenho há 1 ano e sou fraca, me canso rápido, e os miomas cooperam com essa anemia, pois o fluxo mensal de sangue é terrível, porém em 12/07 operei e fiz histerectomia total e esto me recuperando da cirurgia, queria algo que acelerasse a cura desta anemia

  • Para mim foi muito gratificante encontrar uma matéria tão rica como essa, visto que estou sofrendo muito com os esporões, sim, esporões, pois tenho 2 em cada pé, um plantar e o outro no calcanhar. O sofrimento é imenso, meus pés estão ficando deformados, estou com medo até de perder os pés .

  • Essas receitas são muito boas, manda pra mim uma pra anemia crônica. Tenho há 23 anos e sou fraca, canso rápido, sinto náuseas constantemente, e os miomas cooperam com essa anemia, pois o fluxo mensal de sangue é terrível