17 Incríveis Alimentos para Acabar com a Ressaca 2017

Tudo Sobre 10 Incríveis Alimentos para Acabar com a Ressaca

boa e ruim ressaca

MELHORES E PIORES COMIDAS PARA ACABAR COM A RESSACA

 

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>> Bebidas que ajudam:

– Água. Ela deve ser sua prioridade número um depois de acordar com uma cabeça batendo. O álcool é um diurético, o que significa que ele empurra os líquidos para fora do corpo.

Quando nada é deixado no tanque, o corpo vai tirar água de qualquer fonte disponível, incluindo o cérebro – Olá, dor de cabeça.

Beber alguns copos de água antes de ir para a cama pode ajudar a prevenir alguns sintomas da ressaca dolorosa, mas agarrando a garrafa de água na parte da manhã vai ser bem útil também.

– Bebidas esportivas e água de coco. Bebidas esportivas açucaradas podem fazer um treino mais mal do que bem, mas tal não é o caso com uma ressaca. Beba algo semelhante a Gatorade para restaurar líquidos e eletrólitos.

Ainda melhor seria água de coco, que tem cinco dos eletrólitos encontrados no sangue humano.

– Chá de hortelã e gengibre. Para uma bebida calmante, não procure mais do que o chá de ervas favorito da vovó.

Estudos mostram que o chá de gengibre pode reduzir a náusea e enjôo.

Chá de hortelã (a cura da doença de manhã comum para mulheres grávidas) também pode aliviar a dor de estômago e diminuir náuseas.

– O suco de fruta. Despeje um copo de suco de maçã ou cranberry para começar o processo de recuperação.

A frutose em bebidas de frutas dá ao corpo um pouco de energia instantânea, e pode até mesmo ajudar a aumentar o metabolismo para se livrar dessas toxinas do álcool retorcidas. Suco também contém vitaminas e muita água para obter o corpo reidratado.

Suco de picles. Este remédio para ressaca é tão estranho que deve ser verdade! O líquido azedo contém vinagre, sal e água, o que pode ajudar a hidratar e repor os níveis de eletrólitos e sódio. Para fazer mais do mesmo, tomar 300 ml pela manha.

 

>> Alimentos que ajudam:

– Bananas, kiwi, e espinafre. Estas frutas coloridas e vegetais são carregados com potássio, um eletrólito importante que é muitas vezes são esgotados devido ao efeito diurético do álcool.

– Ovos. Este alimento é uma refeição matinal super all-star por uma razão. Ovos estão repletos de aminoácidos como cisteína e taurina.

Taurina aumenta a função do fígado e pode ajudar a prevenir a doença hepática. Cisteína quebra acetaldeído, substância química que causa dor de cabeça.

– Sopa de frango com macarrão. Uma xícara de macarrão com frango pode repor os níveis de sódio e de água no corpo. Frango e alguns legumes contêm cisteína, que dão ao fígado um impulso necessário.

– Comida japonesa. Sushi é a última coisa que a maioria das pessoas quer comer com uma ressaca de cerveja, mas não há nenhuma razão de evitar todas as comidas japonesas.

Como macarrão de galinha tradicional, sopa de miso é um ótimo remédio manhã – o caldo hidrata e restaura os níveis de sódio, enquanto o missô fermentado pode ajudar na digestão.

– Torradas com mel. Torradas podem ser carregadas com conservantes, então escolha uma opção mais saudável de trigo integral.

Torradas são carboidratos simples, elevam o açúcar no sangue, sem prejudicar o estômago.

Adicione um fiozinho de frutose, mel, para ajudar o corpo a queimar o álcool mais rápido.

– Aveia. Uma tigela de mingau de aveia quente tem muitos nutrientes essenciais, como vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e ferro.

Aveia pode ajudar a neutralizar os ácidos no organismo e aumentar os níveis de açúcar no sangue, dando-lhe um impulso de energia instantânea.

 

>> Alimentos e Bebidas para evitar:

– Comida gordurosa. Simplesmente ela ira colocar os processos de remédio curar ressaca bem piores do que são, mais náuseas, sensação de que você vai desmaiar, fraqueza, etc.

– Café. Zero energia, cabeça latejando, parece o momento certo para uma xícara de café. Não! Como o álcool, o café é um diurético, só vai desidratar o corpo ainda mais.

O café é um vasoconstritor – uma substância que faz com que as células do sangue inchem – para um café da manhã só terá uma dor de cabeça. Para se sentir melhor, fique com opções sem cafeína, como chá de ervas, suco, ou H20 velho liso.

 

(VÍDEO) Como curar a ressaca? Nosso especialista dá dicas especiais

 

>>> Cardápio para Ressaca

Café da Manhã

  • Opção 1: 01 copo de suco de melancia e maracujá, 02 torradas integrais, 01 col sobremesa de geleia
  • Opção 2: 01 copo de suco de acerola com laranja, 01 col sopa de linhaça, 01 unid de pão francês integral, 01 fatia de ricota
  • Opção 3: 01 copo de vitamina morango, 01 col sopa de linhaça,01 fatia de pão integral,01 fatia de queijo branco
  • Opção 4: 01 copo de leite desnatado,01 copo de sopa de granola, 01 copo de suco de maçã

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 01 ameixa
  • Opção 2: 1/2 manga
  • Opção 3: 01 fatia de melão
  • Opção 4: 02 nozes

Almoço

  • Opção 1: 01 pires de salada de alface, pepino e tomate, 01 filé de frango assado, 02 col sopa de arroz branco
  • Opção 2: 01 prato de sobremesa de salada de rúcula, cenoura e cebola, 02 col sopa de arroz, 01 col sopa de lentilha, 01 filé de peixe grelhado, 02 col sopa de mandioquinha salsa
  • Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada de almeirão e palmito, 01 fatia de torta de legumes com carne moída
  • Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de alface americana, couve-flor e beterraba, 01 fatia de peito de peru

Café da Tarde

  • Opção 1: 01 copo de suco de melão e maçã
  • Opção 2: 01 pote de iogurte de soja
  • Opção 3: 01 taça de salada de frutas
  • Opção 4: 03 damascos

Jantar

  • Opção 1: 01 prato de sobremesa de repolho roxo, alface e tomate, 01 filé de frango grelhado, 01 laranja-lima
  • Opção 2: 01 pires de salada de tomate, agrião e cenoura, 01 prato de sopa de creme de inhame
  • Opção 3: 01 fatia de torta de palmito com frango
  • Opção 4: 01 pires de salada de repolho roxo com cenoura ralada, 01 filé de frango assado,02 col sopa macarrão cozido

Ceia

  • Opção 1: 01 xícara de chá de camomila
  • Opção 2: 01 banana prata
  • Opção 3: 01 copo de suco de melão
  • Opção 4: 01 manga

ATUALIZADO: 20.03.17

 

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