→ 27 Receitas de Suco Desintoxicante Emagrecer 2kg em um Dia

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Receitas de suco de desintoxicação para perda de peso rápido

Detox Juice Recipes

A dieta de suco de desintoxicação tornou-se muito popular nos últimos anos como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros.

Eu primeiro aprendi sobre suco para emagrecer no documentário de 2010 Fat, Sick & Nearly Dead, que trouxe muita consciência dos benefícios para a saúde.

Ele segue um homem australiano em uma dieta de suco detox apenas por 60 dias e ele acabou perdendo mais de 50 quilos!

Os especialistas recomendam que coma pelo menos 6 a 8 porções de vegetais por dia, que muitas pessoas têm dificuldade em alcançar. É aí que as receitas de sumo para perda de peso podem ajudar a preencher o vazio.

Então, se você luta para obter frutas e vegetais suficientes em sua dieta, continue lendo para descobrir como uma desintoxicação pode ajudá-lo a perder peso, comer mais vegetais e ajudar a desintoxicação do corpo.

Suco Detox Para Emagrecer 36 Novas Receitas Rápidas

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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(VÍDEO) → Suco Verde 👉 Benefícios e Receita Rápido Fácil e Barato Vix

 

O que é Detox Juice?

O suco de desintoxicação é o suco nutritivo que é extraído de frutas e legumes usando diferentes métodos, inclusive à mão ou com um juicer elétrico.

Com uma limpeza de suco de desintoxicação de 3 dias, você bebe apenas suco e água por um período de tempo, geralmente por 3 dias, para dar tempo ao sistema digestivo e fígado fazer a desintoxicação.

Durante a limpeza, beber de 2 em 2 horas e tente ser consistente. Saltar um suco pode interromper seus níveis de açúcar no sangue e fazer você sair da desintoxicação do suco.

Ponto-chave: o suco de desintoxicação é o suco nutritivo extraído de frutas e vegetais. Beba por certos períodos para fornecer tempo ao seu corpo para se desintoxicar e perder peso.

 

Benefícios do Suco Detox

Suco verde de desintoxicação para muitas pessoas, pode ser difícil obter as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais todos os dias.

O suco Detox fornece nutrição extra que você está faltando em sua dieta.

 

Aqui estão os principais benefícios de uma desintoxicação de suco:

– Ajuda você a perder peso rapidamente.
– Melhora a absorção de nutrientes.
– Alimenta boas bactérias no intestino.
– Ajuda a reduzir o colesterol.
– Ajuda a desintoxicar seu fígado.
– Reduz os níveis de açúcar no sangue.
– Melhora a sua pele.
– Amplia a variedade de vegetais que você come.
– Melhora o desempenho atlético.

Como o suco não tem fibra, não tem as mesmas necessidades de digestão que a comida normal.

Nutrientes são mais facilmente absorvidos pelo seu corpo.

Sucos frescos não sobrecarregam seu corpo com as necessidades de digestão, e dá tempo ao corpo para eliminar toxinas e desintoxicação em si.

Ponto-chave: o suco de desintoxicação contém muitos nutrientes benéficos devido aos seus ingredientes saudáveis.

Ele pode ser usado para ajudar a aumentar facilmente a quantidade de frutas e vegetais em sua dieta.

 

Suco de Detox para Perda de Peso

Existem duas formas principais de usar receitas de sumo para perda de peso: um suco total rápido, onde você não consome nada além de suco por um período de tempo ou substituição de refeição balanceada com suco.

 

Opção # 1 – Suco total rápido

A primeira maneira de perder peso com suco é fazer um pouco de suco sem comer alimentos sólidos.

Foi o que Joe Cross fez em Fat, Sick & Nearly Dead por 60 dias e que resultou em perder mais de 50 quilos.

Este plano de dieta de suco exige muita disciplina e preparação e, na verdade, pode ser perigoso se não for feito direito.

Não faça um suco total rápido sem consultar o seu médico primeiro.

Você não precisa fazer um dieta de 60 dias como Joe Cross, esse é um exemplo extremo. 7 dias é o mais longo, que eu recomendo que você faça.

Você pode obter muitos benefícios para a saúde com uma limpeza de desintoxicação de 3 dias também.

 

Opção # 2 – Uso como Revisão de refeições equilibrada

A outra maneira de usar receitas de suco para perda de peso é incorporá-lo em seu estilo de vida diário e substituir 1-2 refeições saudáveis por dia com uma porção de suco detox.

Use-o para substituir alimentos ricos em carboidratos como arroz, pão, macarrão, refrigerante, suco engarrafado e alimentos fritos ou processados. Este é de longe o caminho mais saudável para a perda de peso a longo prazo.

É importante usar principalmente o suco de vegetais e usar apenas algumas frutas como adoçante.

Suco de vegetais é menor em calorias e geralmente tem nutrientes mais benéficos, como antioxidantes, vitaminas e minerais.

Ponto-chave: o suco de desintoxicação pode ser usado para perda de peso, seja bebendo apenas um suco de desintoxicação por um período de tempo, ou ao usá-lo para substituir as refeições pouco saudáveis.

É importante usar frutas mínimas ao tentar perder peso com o suco de desintoxicação.

 

Como fazer o suco de desintoxicação?

O método mais básico de suco é espremer uma fruta ou vegetal à mão, mas para a maioria das pessoas é melhor usar um juicer elétrico.

Com um juicer elétrico, você apenas adiciona os ingredientes e processa no suco.

– Cada receita de suco de desintoxicação abaixo é feita da mesma maneira:

Passo 1 – Lavar todos os ingredientes bem e secar.

Passo 2 – Corte frutas e vegetais em pedaços de 1 a 2 polegadas. Remova as cascas.

Passo 3 – Coloque todos os ingredientes em um juicer.

Passo 4 – Processe no juicer de acordo com as instruções do fabricante.

 

Top 10 Receitas de suco de desintoxicação

Aqui estão algumas das receitas de suco mais populares para perda de peso que encontramos para lhe dar algumas idéias para uma limpeza de suco caseiro.

Sempre sinta-se livre para experimentar novos ingredientes, e você nunca se aborrecerá com suco de desintoxicação.

Use sempre ingredientes orgânicos sempre que possível para reduzir o risco de toxinas. Cada receita faz 2 porções.

 

# 1. O suco de desintoxicação verde definitivo

Esta deliciosa receita de suco de desintoxicação verde é uma das receitas mais populares disponíveis.

Tem o equilíbrio perfeito entre frutas e vegetais.

Faz uma mistura perfeita para desintoxicar seu corpo após os feriados ou uma festa.

A maçã está cheia de nutrientes. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, as maçãs também contêm polifenóis, que podem ter inúmeros benefícios para a saúde.

Adicione ou subtraia as porções de maçãs para torná-la mais ou menos doce de acordo com seu gosto.

 

Ultimate Green Detox Juice

Ingredientes:
– 2 maçãs verdes, cortadas pela metade
– 3 talos de aipo, sem folhas
– 1 pepino
– 8 folhas de couve
– 1/2 limão, descascado
– 1 peça de gengibre fresco
– Folha de menta (opcional)

 

# 2. Suco de maçã e cenoura tropical

Esta é uma bebida realmente deliciosa, e está cheia de nutrientes benéficos, como vitaminas, minerais e antioxidantes.

As cenouras são uma ótima fonte de vitamina A na forma de betacaroteno.

Eles também são uma excelente fonte de vitaminas B, vitamina K e potássio.

O suco de cenoura é agradavelmente doce e combina bem com a acidez das maçãs.

Ao comprar maçãs, escolha as firmas porque produzirão um suco mais claro.

Ingredientes de Suco de Maçã de Cenoura Tropical:

– 1 maçã grande, separada
– 450 gramas pedaços de abacaxi
– 2 cenouras grandes
– 2 peças de gengibre fresco

 

# 3. Zesty Lemon Apple Juice

Esta é uma bebida surpreendentemente leve e picante que faz um suco para emagrecer urgente perfeito para o café da manhã ou no início da manhã.

Além de todos os antioxidantes nas maçãs e limões, os pepinos também têm muitos benefícios para a saúde, incluindo a vitamina K.

Ingredientes de suco:

– 2 limões, descascados e cortados pela metade
– 4 maçãs, picadas
– 2 pepinos, divididos pela metade
– 1 copo de água

 

# 4. Suco verde para crianças

Suco de desintoxicação verde para crianças

Se você está procurando uma receita de suco de desintoxicação para crianças, eles vão adorar, isso é bom.

As frutas fazem um bom trabalho de mascarar o sabor dos vegetais, e essa receita prova muito bem.

O espinafre é uma excelente fonte de muitas vitaminas e minerais.

Contém quantidades elevadas de carotenoides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, ferro e cálcio.

Ingredientes de suco verde amigável para crianças:

– 2 laranjas, descascadas
– 1 limão, descascado
– 1 maçã verde
– 1 xícara de espinafres
– 1 Folha de couve

 

# 5. Suco de café da manhã Red Zinger

Aqui está outra excelente desintoxicação de suco para começar sua manhã.

Tem um excelente perfil nutricional dos vegetais e frutas, e tem um gosto excelente, com um leve gosto de limões.

Ingredientes para suco de café da manhã Red Zinger:

– 2 limões
– 2 cenouras
– 2 maçãs
– 2 beterrabas

 

# 6. Limonada de espinafre verde

Limonada de espinafre verde

Esta bebida de desintoxicação popular dá-lhe toneladas de energia, e é muito boa para você, também.

Você pode querer adicionar um pouco de mel se você gosta de mais doce.

Couve é realmente rica em nutrientes e muito baixa em calorias, o que o torna um dos alimentos mais nutrientes e densos disponíveis.
Ingredientes de limonada de espinafre verde:

– 1 xícara de espinafre
– 2 talos de aipo
– 4 folhas de couve
– 1 pedaço de gengibre
– 2 maçãs
– 1 limão

 

# 7. Suco de desintoxicação contra a alergia?

Se você sofre de alergias sazonais, você deve tentar esta deliciosa receita de suco de desintoxicação.

A salsa é uma boa fonte de vitamina K e vitamina C, bem como vitamina A, folato e ferro.
Ingredientes:

– 1 pepino
– 1 xícara de abacaxi
– 1 limão
– 1 xícara de uvas sem sementes
– 1/2 xícara de salsa
– 1 maçã

 

# 8. Suco Orange Dreamsicle Detox

Este suco de desintoxicação é cremoso e delicioso. Você pode até congelar estes em moldes e congelar.

As peras são uma boa fonte de vários nutrientes essenciais, como vitamina K, vitamina C, cobre e potássio.

Ingredientes:
– 2 maçãs médias
– 3 talos de aipo
– 1 laranja (descascada)
– 2 peras médias
– 1 batata-doce

 

# 9. Suco Detox Fácil

Isso faz uma boa receita de suco de desintoxicação para emagrecer rápido iniciante para aqueles que estão começando com suco graças a seus ingredientes simples e deliciosos sabores que não são esmagadores.

As cenouras têm muitos benefícios para a saúde. Elas são um bom ingrediente para suco para perda de peso e foram ligadas a níveis mais baixos de colesterol e melhoraram a saúde dos olhos.

Ingredientes:
– 2 maçãs médias
– 3 cenouras médias
– 4 talos de aipo

 

# 10. Green Ginger Ale

Receita de Suco de Gengibre. O gengibre é uma especiaria maravilhosa.

Apenas 1 grama de gengibre podem ajudar a prevenir vários tipos de náuseas como doenças do mar, náuseas de quimioterapia, náuseas após cirurgia e doenças matinais.

Ingredientes Green Ginger Ale:
– 3 maçãs médias
– 2 talos de aipo
– 1 xícara de espinafre
– 1 pepino
– 1 pedaço de raiz de gengibre
– 1 lima (descascada)

 

Conclusão

Quando se trata de desintoxicação de seu corpo e perda de peso, uma limpeza através de suco é um dos melhores métodos disponíveis.

As vitaminas, minerais e outros nutrientes disponíveis no suco que são imediatamente absorvidos pelo seu corpo, dando-lhe um impulso saudável imediatamente.

Ao incorporar receitas de suco para perda de peso em uma dieta saudável e diária, juntamente com o exercício, você pode perder peso rapidamente e não sentir como se estivesse faltando em qualquer coisa.

Porque esses elementos são os itens mais faltantes indivíduos sedentários.

ATUALIZADO: 19.06.17

 

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